|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-10, 12:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל כמה זמן לעשות העמסה של פחמימות בחיטוב?
אני כרגע עושה העמסה כל 12 יום.
צורך 75 גרם פחמימות מלחם, ופרכיות, תפוח אדמה ועוד 60 גרם מירקות (גמבה ירוקה, מלפפונים, חסה, ועגבניות) אני צורך עוד 200 גרם חלבון וכ30 גרם שומן עכשיו האם אפשר לעשות העמסה פעם בשבוע למשל ביום שישי ולא פעם בשבועיים כמו שעכשיו עשיתי אני חודשיים בחיטוב התחלתי את החיטוב ב משקל67 קילו עכשיו כרגע אני על 64.5 גובה170 (המטרה להגיע ל10 אחוז שומן בשביל לראות את הריבועים) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יום העמסה יוצא לי ביום העצמאות, אבל בקושי יש פחמימות רק מלא קלוריות מה עושים? | skitz125 | תזונה ותוספים | 0 | 17-04-10 14:20 |
| העמסה וסייקל פחמימות | to2005 | תזונה ותוספים | 2 | 13-12-08 17:28 |
| שאלה|אפשר לעשות ככה העמסה? | ao-ao | תזונה ותוספים | 4 | 29-08-08 15:20 |
| אפשר לעשות אירובי ביום של העמסה? | Apocalipsa | תזונה ותוספים | 32 | 17-08-08 15:36 |
| בחיטוב, כל כמה ימים לעשות העמסת פחמימות ? | senate | תזונה ותוספים | 19 | 16-07-08 00:57 |
תצוגה בשכבות