מה דעתכם על התיכנון שלי לחדר כושר ביתי?

[shment]

חלום שלי לעשות מכון מכון ביתי אבל אין מקום.
סקוואט ראק מוט אולימפי ספה ופלטות לא צריך יותר.
אתה יכול לשים את המוט גבוה בסקואט ראק ולעשות עליו מתח.

[denous]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

איך אפשר נגיד בבנצ' פרס צריך מישהו שיביא את המוט אליך אי אפשר לבד

או שזה רק אצלי ככה?
כי אצלנו אין ספה פשוט כמה חברה ריתכו משו שיהיה סטנד למוד ושמו ספה קרועה כזאת חחח


בבנצ' אתם לא צריכים מישהו שיביא את המוט אליכם?

חחחחחחחחחחחחח פאק הרגת אותי !
מזה החדר כושר הזה ?!!
אשכרה בן אדם שעושה אצלכם 100+ קילו מביאים לו את המוט ?!
יש מתקן ל-BENCH שהמוט ממש מעליך ואתה מרים אותו פשוט בדרך כלל יש אחד מאחור שעוזר אבל לא חייב כל עוד אתה לא משתגע

[tomerA]

וואלה גם אני חושב על דבר כזה.
רק מה נראה לי שהכלוב עולה מלאאאא למרות שהוא ממש משתלם.
בטיחות בסקוואט למה זה התרגיל הכי מסוכן אם תיהיה לך תאונה ויכול לקרות.
בנוסף אפשר לעשות איתו מתח, מליטרי פרס, מעמד גבוה לבנט אובר ובכלל כול מה שצריך שהמוט יהיה בגובה מסוים.
בנוסף זה גם יכול להיות כלי עזר בבנץ' לבטיחות ממקמים את המוטות בטיחות ככה שהם יהיו בערך בגובה של החזה וככה גם אם אתה לא מצליח להרים את המוט הוא לא ימחוץ אותך ויעצר במוטות בטיחות.
מה שכן תיהיה חכם עם הפלטות דבר ראשון למה 4 של 1.25? מספיק 2 על המוט, בוא נגיד שאתה רוצה להעלות 2.5 תקנה 2 פלטות של 2.5.
לדעתי צריך לקנות 2 של 1.25 ו2.5, 4 של 5, 4 של 10, ו2 של 20. במידת הצורך אתה מוסיך ככול שאתה מתחזק.

[Natanz]

חלום

[sagi10]

אני גם חושב על דבר כזה ...כמה זה עולה לך ומאיפה ?~

[Avi]

גם אם זה עולה כמו מנוי ל 3 שנים זה עדיין משתלם לו.
תחשבו איזה תענוג זה להתאמן בלי שתופסים לך את המכשירים. זה רק אתה, המכשירים והמוזיקה שאתה אוהב. הלוואי שהיה לי מקום בבית לכזה דבר.

[mmaorc]

פורסם במקור על ידי Antonator1

מה עם קצת חיסכון?!?!?! לדבר ולזרוק כמה שיותר דברים זה יפה, אבל המפתח לחדר כושר ביתי במחיר יחסית משתלם זה גם לדעת מה לקנות, מה ואיך לאלתר. כל העסק שכתבת פה יעלה לך כמו 3 שנות חדר כושר.

מי אמר שהמפתח זה לאלתר? אני צריך דברים שיהיו יציבים. אמנם אני לא עובד עם משקלים עצומים אבל גם לא עם משקלי נוצה.
לדעת מה לקנות?
הפאוור ראק טוב לכל התרגילים החופשיים- סקוואט, בנצ' בכל הזוויות, מקבילים, מתח ובקיצור הכל.
הספה חיפשתי כזאת בכוונה כי זה תוספת נחמדה של תרגילים לרגליים (לגיוון) וPREACHER שזה מצוין. מה גם שהיא עולה כמו הספות הרגילות שראיתי.
המוטות אין מה להתווכח.
הפלטות אני מחפש באתרי יד שניה ואם אני ימצא אז סבבה.
וזה עולה כמו שנה וחצי בחדר כושר שלי ככה שזה לא מחיר כל כך עצום.

[mmaorc]

פורסם במקור על ידי tomerA

וואלה גם אני חושב על דבר כזה.
רק מה נראה לי שהכלוב עולה מלאאאא למרות שהוא ממש משתלם.
בטיחות בסקוואט למה זה התרגיל הכי מסוכן אם תיהיה לך תאונה ויכול לקרות.
בנוסף אפשר לעשות איתו מתח, מליטרי פרס, מעמד גבוה לבנט אובר ובכלל כול מה שצריך שהמוט יהיה בגובה מסוים.
בנוסף זה גם יכול להיות כלי עזר בבנץ' לבטיחות ממקמים את המוטות בטיחות ככה שהם יהיו בערך בגובה של החזה וככה גם אם אתה לא מצליח להרים את המוט הוא לא ימחוץ אותך ויעצר במוטות בטיחות.
מה שכן תיהיה חכם עם הפלטות דבר ראשון למה 4 של 1.25? מספיק 2 על המוט, בוא נגיד שאתה רוצה להעלות 2.5 תקנה 2 פלטות של 2.5.
לדעתי צריך לקנות 2 של 1.25 ו2.5, 4 של 5, 4 של 10, ו2 של 20. במידת הצורך אתה מוסיך ככול שאתה מתחזק.

אני קונה 4 כי צריך אחד לכל צד בדאמבלים (שני דאמבלים שצריך לשים בכל אחד שני משקולות זהות כל פעם כדי שהדאמבל יהיה מאוזן)

[mmaorc]

פורסם במקור על ידי r0y

שמע זה קצת יותר מדיי השקעה אני חושב..
הייתי מוותר על הסקווט ראק ואם יש לך קיר להרוס(אם אתה מתאמן בגינה או משהו) אז עדיף לרתך 2 מוטות או אפילו לעשות צורה כמו ח אבל על הצד ולהצמיד לקיר וזה יהיה כמו חצי כלוב..רק החצי שאתה צריך וככה לחסוף הרבה כסף..
אם המשקלים שלך כאלה גבוהיים אז סבבה..לפחות תקנה צלחות יד שנייה..גם ספה הייתי קונה יד שנייה או סתם ספה רגילה..זה דיי מיותר התרגיל לרגליים שיש שמה..עדיף ספה פשוטה שיש בה רק איפה לשים תמוט לבנץ'

חלום של הרבה פה מה שאתה מתכנן

לך ולשני שכתב את הקומבינה עם הקיר- החדר כושר כרגע יהיה בחדר אחד ואחר כך הוא יעבור לחדר אחר כשהשני יתפנה. ז"א שאין קיר להרוס. חוץ מזה, גם אם אני מקמבן משהו לסקוואט, אני צריך לקמבן מתח, לקנות איזה מתקן אחר ללחיצת חזה וכו'. ההבדל בין המחירים לא שווה את ההשקעה והסכנה של קימבון כל מיני מתקנים לתרגילים.
צלחות אני יחפש יד שניה.
לגבי הספה הגבתי כבר.

[mmaorc]

דאבל

[ahtung]

נשמע מעולה אחי כל הציוד והכל,אבל הציוד הזה עולה פול כסף, אתה מתאמן בגו אקטיב חדר כושר באמת עם כל הפינוקים שצריך..
להתאמן לבד לא בדיוק הדבר האידיאלי לדעתי...

[mmaorc]

פורסם במקור על ידי ahtung

נשמע מעולה אחי כל הציוד והכל,אבל הציוד הזה עולה פול כסף, אתה מתאמן בגו אקטיב חדר כושר באמת עם כל הפינוקים שצריך..
להתאמן לבד לא בדיוק הדבר האידיאלי לדעתי...

כבר כתבתי קודם שזה בעיקר מפני שאני מתגייס ולא שווה להמשיך מנוי בתקופה כזאת
ונראה לי שלהתאמן לבד זה סבבה לגמרי.. מוזיקה שאתה רוצה, להתאמן איך שבא לך בלי לחכות למכשירים.
כרגע אני בקושי משתמש בכל הפינוקים האלה של גו אקטיב. בשנה האחרונה אולי פעמיים הלכתי לבריכה. ובכל התוכניות האחרונות שלי אני משתמש רק במשקלים חופשיים, ככה שהמנוי הזה נראה לי יקר מדי בלי סיבה מוצדקת (אצלי).

[Cortex]

פששש זה החלום שלי ...
ומי אמר שזה חייב להיות לבד כל פעם הוא יקרא לחבר שגם מתאמן ויעשו אימון משותף

[trx--->sus]

פשש חח אז זה רק אצלנו וכן מי שאני מתאמן איתו הוא מאתמן סחדר כושר טוב אבל פעם בשבוע הוא בא לרוץ ולעשות קצת חזה תחתון אז שהוא מגיע ל90 קילו (לחיצה בשיפע תחתון) קצת בעיה להביא לו את זה

[ענק וחזק]

אולי כדאי שתקנה 4 מוטות קצרים ומהמשקלים הקטנים תקנה כפול כדי שלא תצטרך להתעסק בלהחליף פלטות באמצע האימון.

[mmaorc]

פורסם במקור על ידי ענק וחזק

אולי כדאי שתקנה 4 מוטות קצרים ומהמשקלים הקטנים תקנה כפול כדי שלא תצטרך להתעסק בלהחליף פלטות באמצע האימון.

זה סתם בזבוז כסף
בכל זאת צריך לחסוך איפה שאפשר

[ThaiB0X]

כמה עולה הכלוב אם יורשה לי לשאול ?

[Avi]

יש לי 2 משקולות יד עם 12 צלחות של 5 קילו, 4 צלחות של 2.5 קילו ו 4 צלחות של 1.25 קילו מהתקופה שהייתי בצבא. הייתי מוכר לך בזול אבל אני לא יודע אם יום אחד אני אצטרך אותם אולי.
אם לא תצליח למצוא משקולות ותרצה לקנות תגיד לי בכל מקרה, אולי נסדר משהו כי לבנתיים הם סתם תופסים לי מקום.

[ענק וחזק]

פורסם במקור על ידי mmaorc

זה סתם בזבוז כסף
בכל זאת צריך לחסוך איפה שאפשר

לי זה יצא במקרה כשקניתי ממישהו ביד 2 משקולות והוא מכר איתן גם מוטות.
זה מאד נוח לא להתעסק באמצע האימון בלהחליף פלטות.

אגב יש מישהו בwinwin שמוכר כלוב ב1750.

[mmaorc]

פורסם במקור על ידי Avi

יש לי 2 משקולות יד עם 12 צלחות של 5 קילו, 4 צלחות של 2.5 קילו ו 4 צלחות של 1.25 קילו מהתקופה שהייתי בצבא. הייתי מוכר לך בזול אבל אני לא יודע אם יום אחד אני אצטרך אותם אולי.
אם לא תצליח למצוא משקולות ותרצה לקנות תגיד לי בכל מקרה, אולי נסדר משהו כי לבנתיים הם סתם תופסים לי מקום.

שלח לי הודעה במסנג'ר
maormaor123@hotmail.co.il