|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-08, 19:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה לגבי שילוב גיינר בתפריט
יש לי תפריט חיטוב שבניתי עם גיל ממזמן...מלפני שנה בערך.
קניתי אתמול גיינר ואני רוצה להתחיל להשתמש בו בשביל עליה במסה..כדאי פשוט לקחת את התפריט הזה של החיטוב ולהוסיף אחרי אימון ובבוקר את הגיינר ? או להחליף את הארוחות של אחרי אימון ובבוקר בגיינר ונגמר הסיפור ? אשמח לשמוע תשובות. ד"א קניתי את השק של הפרו קומפלס של אופטימום בטעם שוקולד..מה אתם אומרים עליו טעים ? עדיין לא פתחתי..אשמח לשמוע דעות גם בנוגע לזה. |
|
|
|
10-11-08, 20:47
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לך לגיל ותבנה אצלו תפריט למאסה מה הבעיה? או שתקרא מאמרים ותבנה לעצמך
|
|
|
|
|
10-11-08, 21:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תקרא את זה, תרכיב תפריט ותשלב בו את הגיינר אם צריך
איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת) http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
10-11-08, 21:36
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תפריט למסה ותפריט לחיטוב מאוד שונים, רק הוספה של הגיינר לא באמת משנה את המהות. בחיטוב יש הרבה פחות פחמימות מאשר במסה.
__________________
|
|
|
|
|
10-11-08, 22:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קראתי את המאמרים באתר כבר מלפני שנתיים אני יודע בעיקרון מה הולך ועם גיל קבעתי כבר פגישה לעוד שבועים...הקטע הוא האם אני יכול להשתמש בתפריט חיטוב או לא ? אבל כבר קיבלתי את התשובה פה נראה לי.
ד"א סתם שאלה ..קראתי פעם במאמר חיטוב באתר שאפשר להשתמש בגיינר גם בחיטוב..זה נכון ? זה יהיה יעיל ? |
|
|
|
|
10-11-08, 22:40
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
גיינר בחיטוב? אתה תמות מרעב לדעתי.. אבקת חלבון כן.
__________________
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למה אמות מרעב? כי אני לא אוכל אחרי זה כלום?
|
|
|
|
|
10-11-08, 23:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כי במלא יש בחיטוב יש קצת קולוריות ואם תיהיה בחיטוב עם גיינר אז מה יהיה לך לאכול?
|
|
|
|
|
11-11-08, 00:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אכן בעיה...הקטע שאני בסרט שאני שמן והפנים שלי שמנות וזה לא עוזב אותי אני חייב חיטוב אבל מצד שני אני מסתכל במראה ובגלל שזלזלתי בזמן האחרון אני חושב שנהייתי שחיף אז נכנסתי לדיכאון רצח..בקיצור אני מתוסבך עם עצמי...
|
|
|
|
|
11-11-08, 00:48
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
מה הקשר לגיינר?
__________________
|
|
|
|
|
11-11-08, 01:04
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-11-08, 10:54
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
נכון, אבל שאלת על חיטוב.
__________________
|
|
|
|
|
11-11-08, 11:07
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
הוא טוב, השתמשתי בו. וכן, לדעתי הוא היה טעים.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
11-11-08, 12:26
|
#14 |
|
Banned
|
אני מאוד מבולבל, פעם אתה אומר שאתה רוצה חיטוב אבל פעם אתה אומר שקנית גיינר כי אתה לא מצליח להגיע לערכים של החלבון והפחמימה, בכל אופן תראה את הערכים של הגיינר ולפי זה תראה איך זה נכנס נגיד לתפריט 1800 לדוגמא.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
