|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-06, 01:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מוצרי חלב
אוקי אז ככה המליצו שליצרוך חלבון קזאין(מוצרי חלב)זה מצויין בתקופת חיטוב כי יש לזה השפעות אנטי קאטבוליות עכשיו הסתכלתי קצת במאמרים וראיתי מאמר של THE KID שאומר שלחלב ולמוצריו יש תגובה אינסולינית גבוהה ולכן לא כדי לצרוך מוצרי חלב בחיטוב אז אולי מישהו יכול להביא תשובה סופית האם כדי או לא כדי
קישור למאמר http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
30-09-06, 13:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
30-09-06, 16:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא יכול לענות?
|
|
|
|
|
30-09-06, 16:03
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לחלב-כן
למוצרי חלב-לא
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
30-09-06, 16:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-06, 16:34
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
30-09-06, 16:42
|
#7 |
|
הושעה
|
גם בחיטוב מוצרי חלב זה לא אסון.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
30-09-06, 16:45
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-06, 17:34
|
#9 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
בחיטוב מומלץ מוצרי חלב!
|
|
|
|
|
30-09-06, 17:38
|
#10 |
|
מייסד הפורום
תאריך הצטרפות: Sep 2005
הודעות: 5,079
כללי:: גיל גרנות
גיל:: מצוות הנהלת הפורום.מדריך כושר מוסמך ממכללת וינגייט - מאמני חדר כושר.יועץ לתזונת ספורט,מתמחה בפיתוח ג
עוסק ב:: יועץ תזונה וכושר
|
המאמר אינו מתיחס לחלבון החלב אלא למוצרי חלב.
חלבון הקזאין, אודות לפירוקו האיטי, יכול להוות תחליף ארוחה מעולה בזמן תקופת החיטוב, מבלי להקפיץ את רמות הסוכר. אם תבדוק ב פאבמד, תוכל לראות מחקרים שמוכחים כי קזאין עדיף על מי גבינה או חלבון בשר בתקופה בה אתה מנסה ל"שרוף" שומן. בהצלחה!
__________________
לעיתים אני לא מספיק להגיב בזמן להודעות שמופנות אלי בפוסטים אותם אני פותח או מגיב, מראש סליחה! אתם מוזמנים לפנות אלי גם במייל. צוות ישראלבודי- הנהלה יועץ לתזונת ספורט, תוספי מזון ופעילות גופנית. GilGranot@israelbody.org - ליעוץ, תמיכה ושאלות |
|
|
|
|
30-09-06, 17:39
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2)יש לך בחנות אבקה שמכילה אך ורק קזאין כי לא ראיתי בחנות האתר אבל אני יודע שלאופטימום יש אבקה כזאת |
|
|
|
|
|
30-09-06, 17:40
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-06, 17:43
|
#13 |
|
מייסד הפורום
תאריך הצטרפות: Sep 2005
הודעות: 5,079
כללי:: גיל גרנות
גיל:: מצוות הנהלת הפורום.מדריך כושר מוסמך ממכללת וינגייט - מאמני חדר כושר.יועץ לתזונת ספורט,מתמחה בפיתוח ג
עוסק ב:: יועץ תזונה וכושר
|
בדוק את מוצר של חברת Iron Tek.
יש להם חלבון קזאין מעולה! להגיד לך שאתה צריך? ממש לא! זה יכול לעזור לך, אבל בטוח לא לעשות אותך חטוב כל עוד לא תקפיד על תזונה נכונה! בהצלחה, לשרותך תמיד, גיל
__________________
לעיתים אני לא מספיק להגיב בזמן להודעות שמופנות אלי בפוסטים אותם אני פותח או מגיב, מראש סליחה! אתם מוזמנים לפנות אלי גם במייל. צוות ישראלבודי- הנהלה יועץ לתזונת ספורט, תוספי מזון ופעילות גופנית. GilGranot@israelbody.org - ליעוץ, תמיכה ושאלות |
|
|
|
|
30-09-06, 19:00
|
#14 |
|
מנהל ראשי
|
אין בעיה לאכול מוצרי חלב בחיטוב,רק תדאג להתאים את הכמות שומן ואחוז השומן במוצרים לתפריט שלך. וחוץ מזה אם לא תאכל מוצרי חלב אז מה תעשה? 5 ארוחות תאכל פסטרמה וטונה? יש המון יתרונות בחלב ומוצרי חלב , לא רק חלבון.
|
|
|
|
|
30-09-06, 21:47
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כבר דובר על זה שהתגובה האינסולמית והערך Gi אינו ממש חשוב למתאמן הממוצע(מתאמן שאינו חולה בסכרת),הכמות של האינסולין שתופרש תיהיה אותה כמות!
מוצרי חלב מומלצים בחיטוב מפני שהם כוללים בו את חלבון הקזאין הידוע בתגובתו האנטי קטבולית בנוסף לכך מוצרי חלב כוללים הרבה מאוד סידן שכידוע מגביר ליפולזיה.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
30-09-06, 22:05
|
#16 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
מוצרי החלב צריכים להיות הבסיס בדיאטה היפוקלורית, לדעתי. כלכך הרבה יתרונות, ללא חסרונות, הופכים אותם למאכל חשוב ביותר.
למי שחשב\אמר כאן אחרת, האינדקס הגליקמי של לקטוז הוא נמוך, כאשר האינדקס האינסולינמי של החלב הוא גבוה. אך אין לזה שום חשיבות לגבינו, ואתם צריכים לזכור שהאינדקס האינסולינמי של מי הגבינה גבוה עוד יותר. http://www.medscape.com/viewarticle/494021 גל |
|
|
|
|
30-09-06, 22:09
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-06, 22:54
|
#18 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
גל |
|
|
|
|
|
01-10-06, 00:12
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אבל אני בקושי מבין שם משהו אתה יכול להגיד לי את הערכים של סינטה שייטל ופילה לפני בישול
|
|
|
|
תצוגה לינארית
