|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-08, 16:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קפאין לפני אימון.
סתם שאלה כללית לכל מי שלוקח קפאין לפני אימון אם זה בשתייה או בקפסולות, כמה מ"ג אתם לוקחים? כמה זמן לפני האימון ואיך משפיע עליכם?
אישית אני לוקח 2 כפיות ממש ענקיות עם מים חמים חצי שעה לפני אימון, אבל בלילה אני חושב שזה משפיע יותר מדי וקשה לי להרדם, לכמה כדאי לרדת? |
|
|
|
18-09-08, 16:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כוס קפה שחור חזק , הוט וואר סמול גלאס. הכי טוב
 חצי שעה לפני האימון.
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
18-09-08, 17:03
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עוזר מאוד במיוחד בימים עמוסים זה נותן לך בוסט כזה מעורר אותך לאימון...
קשה להירדם? אני הייתי במקום להוריד מוסיף.. תוסיף עוד 2 סטים לכל שריר תירדם עוד על הבנצ'... חחח אני לא יודע מה איתך אחי אבל אני אחרי אימון בקשי יש לי כוח לשתות תשייק ולהכין משהו לאכול... אם יש לך בעיה אז פשוט תפחית לכמות שלא תפריע לך לישון. כמות אף אחד פה לא יכול להגיד לך על כל אחד זה משפיע אחרת.. |
|
|
|
|
18-09-08, 17:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
2 כפיות ממש משש גדולות של קפה "אל נחלה " חפיסה לבנה עם גרגרי קפה ירוקים עליה ממש חזק בלי ממתיק בלי כלום ....וגם אני לא נירדם בלילה אחרי זה אבל אין מה לעשות (-:
|
|
|
|
|
18-09-08, 18:30
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה לא היחיד שלא נרדם חח
אין על קפה שחור חזק לפני אימון... מעורר אותך ואתה מרגיש כמו מלך |
|
|
|
|
18-09-08, 18:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חח אני התחלתי לשתות נס קפה טסטר צ'ויס(טעים!!!) ככה 15 דק' לפני אימון אני שם 3 כפיות נס עם מים, ממתיק וקצת חלב ובאמת קשה לי להרדם ... ככה בימים שאני חוזר מהבית ספר בשעה , עייף אני שותה את זה ובשבע באימון עירני מאוד
 הבעיה בקפה שחור שתמיד ננשאר לי מלא קפה שלא נמס... שוקע וכמה שאני לא מערבב זה לא עוזר...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 18-09-08 בשעה 18:59. |
|
|
|
|
18-09-08, 18:56
|
#7 |
|
מפקח ראשי
|
מומלץ לשתות כוס קפה שחור/נס כ-40 דקות לפני האימון.
|
|
|
|
|
18-09-08, 18:57
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
שותה נס בלי חלב 40 דק' ו20 דק' לפני האימון, אני מאוד אוהב קפה. גם לי קשה להירדם לפעמים..
|
|
|
|
|
18-09-08, 18:58
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-09-08, 18:58
|
#10 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-09-08, 19:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
^אהה זה חל גם על נס קפה? חשבתי שזה מדבר רק על קפה שחור ...
תודה 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
