|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-08, 15:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה פחמימות בתמר?
משהו יודע אולי כמה גרם פחמימות יש בתמר ממוצע?
|
|
|
|
07-01-08, 15:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
07-01-08, 15:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מה הגודל אם הוא 10 גרם הערך אז משהו כמו 6.5
|
|
|
|
|
07-01-08, 20:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הייתי בטוח הרבה יותר
|
|
|
|
|
07-01-08, 21:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
4 תמרים אחרי אימון למשקל 75-6 זה מספיק ?
|
|
|
|
|
07-01-08, 21:59
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תמר מג'הול זה בערך 15 גרם נטו של תמר, מה שאומר בערך 10 גרם פחמימה מינימום לתמר. אני על 80 קילו ואוכל 8 כאלה אחרי אימון, אבל זה הכל תלוי בתפריט
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
08-01-08, 20:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הרגעת אותי. אני גם אוכל מגהול. אחרי אימון תמר אחד + 2 בננות + 20 גרם סוכר ענבים + שייק.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
