|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-08, 22:31
|
#1 |
|
Guest
|
התאוששות השריר
שלום לכם .. חח
אז ככה אני מתאמן במכון 3-4 פעמים בשבוע בימי שני שלישי ושישי ולפעמים חמישי..שאין לי אימון תוכנית Ab עכשיו יוצא לי לעשות באימונים כדויד שזה שאר ימי השבוע כל מיני תרגילי כח כפיפות בטן ידים וכל מיני תרגילים מאולתרים למיניהם... השאלה שלי איך אני יכול לגרום לשריר להיתאושש יותר מהר מהאימונים ? תודה לעונים |
|
|
09-01-08, 22:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סטרואידים.
נו באמת ?. תאכל מספיק חלבון פחממות שומן... תדאג לישון כמו שצריך.. וזהו.. אין מה לעשות מעבר לזה.. יש אפשרות להזריק,אז השריר יתאושש מהר יותר 
__________________
|
|
|
|
09-01-08, 22:56
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
פתרון הכי טוב חחחחלא יודע יש חומרים כמו קריאטין שהיה מחקר שהוא עוזר אבל ממש קצת אז זה לא כזה שווה.. |
|
|
|
|
09-01-08, 22:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין עוזר להתאוששות.. וגם אם זה קצת זה עדין שווה.
__________________
|
|
|
|
|
09-01-08, 22:59
|
#5 |
|
Guest
|
טוב אני יקנה תמונו עוד שבועיים ונראה...
|
|
|
|
09-01-08, 23:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-01-08, 14:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שומן וחלבון, מגנזיום ואשלגן, שינה טובה
קריאטין גם יכול לעזור |
|
|
|
|
10-01-08, 15:04
|
#8 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
לפי מה שאני יודע קראטין עוזר הרבה בכול העניין של זה
|
|
|
|
|
10-01-08, 15:09
|
#9 | |
|
Guest
|
ציטוט:
עשו מחקרים והעזרה ממש מזערית אבל גיל אמר ששוה אז אני ינסה תודה גיל.. עוד תגובות? |
|
|
|
|
10-01-08, 17:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חמצות אמינו... למרות שהרבה אומרים שהם לא מרגישים שום שינוי.
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
10-01-08, 17:45
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חבל על הכסף שלך.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
10-01-08, 22:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי זה פשוט שטות.. 
__________________
|
|
|
|
|
|
11-01-08, 11:16
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מוצרים שעוזרים להתאוששות
גלוטמין,אמינו וחלבון
|
|
|
|
תצוגה לינארית
