|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-08, 21:44
|
#21 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
פייי..בהצלחה! נראה לי שתיזדקק לה..
דווקא אני אהבתי..אבל נראה לי קשה לעמוד בו...לאכול כל כך הרבה בארוחה אחת... |
|
|
|
08-01-08, 21:44
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לגבי ערכים סופיים אחלה תפריט אבל פאק אתה אשכרה יכול כל היום להיות רק על זה?
וזה במשך תקופה ארוכה אני מאמין לא חודש לא? זה אחלה תפריט כמו שירדן אמר אולי מוזר אבל אם מסתכלים בסוף על הערכים נראה טוב אבל תשקול שוב אם תוכל לעמוד בזה כי זה לא קל לדעתי, בהצלחה! 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
08-01-08, 21:55
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חבילת לחם (750 גרם) עולה 10 ש"ח אם אני לא טועה ומכילה קצת פחות פחמימות. חבילת פיתות (5 פיתות - 500 גרם) אצלנו במאפיית אריאל נמכרת בפחות מ-4 שקלים, שתי חבילות זה יוצא בערך 7 שקל ומכילות 530 גרם פחמימות ו-80 גרם חלבון. כלומר גם יותר ערכים וגם זול פי 3. בש"ש שועל על אותו משקל (500 גרם) יש קצת פחות פחמימות אבל פי 2 יותר חלבון והיא עולה בערך 10 שקלים אם אני לא טועה. מאיזה כיוון שלא תסתכל על זה קורנפלקס תמיד יוצא יותר יקר וזה ידוע שזה מוצר יקר זה לא חדש. חלק מהדוגמאות שנתת פה אגב הן דוגמאות לחלבון ולא פחמימות, קורפלקס זה בעיקר מקור פחמימות. חזה עוף ופסטרמה זה נטו חלבון (וקצת שומן בפסטרמה). מוצרי חלבון הם גם תמיד יותר יקרים ממוצרי פחמימות.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
09-01-08, 07:22
|
#24 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
עידן קילו ש"ש עולה 7 שקלים. 500 גרם ש"ש עולה 3.5 שקלים, חסכון של פי 6! ושל 500 שקל בחודש!
|
|
|
|
|
09-01-08, 08:10
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אין לי בעית תקציב לא משנה לי החישובים האלו .
בקשר לקורונפלקס ב100 גרם קורונפלקס יש 22 גרם חלבון: http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20P3.html ד"א אני עושה את זה כמעט חודשיים ככה שאני חי עם זה יופי בקשר לאבקת חלבון ושמן דגים אני מקבל את זה ביבוא מחו"ל אז החישובים של הארץ מוטעים פה (קונטיינר של 300 קפסולות אומגה 3 180/120 עולה 10$- קוסקו :P ) |
|
|
|
|
09-01-08, 08:23
|
#26 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
פה יקר אחושילינג...400-500 גרם עולים באזור ה11.... |
|
|
|
|
|
09-01-08, 09:07
|
#27 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
09-01-08, 13:05
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לא מוזר אלה יותר שואף לכיוון הביזארי...
ליטר וחצי חלב אחרי אימון?? למה שלא תדחוס את הכול בארוחה אחת ואז לא תצטרך לאכול יותר למה לא
__________________
|
|
|
|
|
09-01-08, 15:15
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי מה הקטע פה לא לאכול ארוחת בוקר ?? לקום ולהיות בצום יעני מה אתה עושה פה זה ממש לא טוב !
תפצל את האחרוה אחרי אימון ותכניס ארחות בוקר אי אפשר להיות ככה .. אתה תקום כולך לא מרוכז עצבני .. |
|
|
|
|
09-01-08, 15:22
|
#30 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בטיב טעם לדוג' זה עולה 7 שקל, ועוד כמה חנויות אני מכיר שאפילו יותר זולות [פעם היה 6, עכשיו עלה ל6.40]. אני מדבר על תפזורת כמובן, מי הפראייר שיקנה בחבילה מוכנה?? |
|
|
|
|
|
09-01-08, 15:32
|
#31 |
|
Banned
|
תפריט מפגר,אלק לנסות דברים חדשים
 איפה ארוחת בוקר ? איפה בניים ? ירקות ? זה לא תפריט לבן אדם מתאמן. והכי כרוע אתה מכניס כמויות אדירות של אוכל בארוחה אחת,לא בריא + מפוצץ לך את הבטן,זה כל-כך אידיותי ! עריך:אתה דוחף אוכל לקיבה וזהו,אתה אפילו לא חושב שהקיבה שלך אחרי זה אמורה להקל את זה,ואתה העיקר לדחוף וזהו,זה טמטום. |
|
|
|
|
09-01-08, 15:39
|
#32 | |
|
Guest
|
ציטוט:
מדובר בנוחות אחי אם נח לו אז למה לא?! וזאת שיטה דיי נחמדה שלא עובדת על כולם כמו שצריך אבל אם הולך לא למה לא? |
|
|
|
תצוגה לינארית
