|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-09, 18:08
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש למישו רעיון ?
למי יש רעיון איך אני מקמבן משקולת של 50 - 60 קילו ככה
התנועה היא תנועה ישרה , זאת אומרת שלא צריך להיות משו קבוע כזה זה יכול להיות גם דלי מים , לא צריך לפחד שהם ישפכו אבל דלי מים לא מגיע למשקל כזה עריכה: אויי מיצטער בטעות פתחתי פה, לא הפורום המתאים
__________________
|
|
|
|
11-03-09, 18:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
תרים אוטובוס
 |
|
|
|
|
11-03-09, 18:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחח |
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:23
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שק חול או מלט...
שיא הרצינות, גם אתה יכול לשים את כל כף היד בלי שזה ייפול וזה יהיה קצת יציב, המשקל של שק מלט הוא 50 קילו אם אני לא טועה...חח
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
11-03-09, 18:28
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל אני צריך אתזה יותר בשביל טרפזים , לא רק אבל אז איך אני עושה עם זה טרפזים ? אני צריך איזה ידית או משו כזה
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:32
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:38
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עוד הצעות ?
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תייקח שתיי אנשים במשקל שאתה רוצה תגיד להם לשכב על הרצפה שים להם את החגורה של האימונים תפוס מהחגורה ותעשה טרפזים
|
|
|
|
|
11-03-09, 19:38
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קח שקית חזקה תכניס לתוכה את השק מלט ותעשה... למרות שזה קצת סיבוך... פשוט קח מזוודה תמלא אותה בשטויות, דברים כבדים ויאאלה תהנה, יש ידיות!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
11-03-09, 19:49
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וואלה אם היה לי את המזוודות האלו מהפלסטיק אז אוליי זה היה אפשרי
__________________
|
|
|
|
|
|
11-03-09, 19:52
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
איפה אתה צריך את זה? אם זה במקום שכבר יש לך ברבל או דמבלים שאפשר להרכיב עליהם, יהיה יותר פשוט לקנות כבר עוד כמה פלטות, לא?
טוב האמת שעל דמבלים של מגה ספורט אתה לא יכול לשים 60 קילו..
__________________
|
|
|
|
|
11-03-09, 20:00
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לי דאמבלים של מגה ספורט אבל מה אני ירכיב עליהם פלטות של 10 ?
בתכלס יש לי משקל שמספיק להרכיב אבל הכיהרבה שניכנס זה 40 בקושי בשנתיים אני מסתדר עם זה אבל חבל
__________________
|
|
|
|
|
11-03-09, 21:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יש לי רעיון בהשראת הגלגלת של השק איגרוף של אבא שלי
תיקח חבל תקפל אותו לשתיים באמצע החבל איפה שהקיפול תשים את המשקל אפשר לקשור או כל רעיון אחר את הקצוות תזרוק מעל איזה מוט למשל קורה בתיקרה תקשור מוט ברזל בין קצה אחד לשני וככה תוכל למשוך תמקם את הגוף בזוית כזאת שביחס למוט תאפשר לך דחיקה למשל בנץ' פרס דוחקים למעלה אבל אם שוכבים על הבטן ושמים את המוט מתחת לספה אפשר למשוך אותו לכיוון הגוף בהצלחה מקווה שעזרתי |
|
|
|
|
11-03-09, 22:27
|
#14 |
|
Banned
|
קח דלי עופרת
|
|
|
|
|
11-03-09, 23:39
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל רעיון מגניב תגיד תודה לאבא שלך למרות שלא ניראה לי זה כל כך עובד בלי גלגלת
__________________
|
|
|
|
|
|
12-03-09, 00:45
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אם יש לך משקולות אתה יכול פשוט להעביר חבל בין כל המשקולות ולקשור והופ משקולת מאולתרת של 60 קילו
|
|
|
|
|
13-03-09, 23:47
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
פלח מהפרייד
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
13-03-09, 23:50
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לוקח מוט ברזל, תוקע בכל אחד מהקצוות דלי, ממלא בבטון, מחכה שיתייבש, והנה לך מוט אולימפי
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
13-03-09, 23:51
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לא כאילו אתה על gh.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
