|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-09, 19:38 | #1 |
חבר מתחיל
|
תוכנית אימון לפני צבא
יש לי קצת זמן עד הגיוס במרץ
אבל אני רוצה להתחיל להיכנס לכושר מעכשיו הכושר שלי ברמה ירודה עד עכשיו עשיתי תוכנית a b בלי אירובי בכלל ואני רוצה לעשות אירובי כדי לפתח סיבולת ותוך כדי לעבוד על משקולות לחיזוק השרירים מישהו מכיר תוכנית טובה בשביל זה או יכול לעזור לי? תודה רבה |
25-11-09, 20:21 | #2 |
חבר פעיל
|
הייתי ממליץ לך על קרוספיט
|
25-11-09, 23:33 | #3 |
חבר מתחיל
|
ראיתי על זה קצת סרטונים
אבל אין בחדר כושר חלק מהציוד כמו הטבעות של ההתעמלות או המדרגות שקופצים עליהם. וגם צריך מדריך צמוד ומבין , מה שאין ממש בחדר כושר. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
כמה ש"ש לצרוך לפני אימון? וכמה זמן לפני? | freepsider | תזונה ותוספים | 30 | 12-08-08 19:51 |
האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר? | BodyKilo | תזונה ותוספים | 2 | 11-02-08 09:16 |
שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
שייק לפני אימון-כמה זמן לפני? ועוד קצת שאלות כלליות | gps | תזונה ותוספים | 5 | 16-05-07 13:38 |