|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-10, 18:32 | #1 |
חבר מתחיל
|
שילוב תוספים בתפריט
נתוני האישיים:
גובה: 190 משקל: 102 אחוז שומן :29 מזה כחודש וחצי אני מתאמן על פי תוכנית AB בהמלצת מאמן שלכם כ 4 פעמים בשבוע כשכל אימון מסתיים ב 40-50 אימון "אליפטי" בדופק עד 65 אחוז מהמקסימלי. כמו כן, הנני מקפיד על תפריט שתוכנן לי באופן אישי בן 6 ארוחות (כל שלוש שעות לערך). המטרה הראשונית כרגע היא להוריד אחוזי שומן. ברשותי מספר תוספי תזונה: מנת חלבון שהתבקשתי לקחת בשילוב סוכר ענבים מייד לאחר אימון (רק ביום אימון) כתוספת לתפריט הרגיל. חשוב לציין שכמות החלבון היומית היא 180 גרם לערך. קסנדרין- טבלייה אחת בבוקר על בטן ריקה וביום אימון אחת נוספת כחצי שעה לפני אימון. קיבלתי מספר תוספים אחרים אך ההייתי רוצה לדעת כיצד לשלבם, אם בכלל התפריט הנוכחי. מדובר ב NO-Xplode ו Lipo 6 black. האם לקחת אותם יחד עם הקיימים ? אני יודע שיש להוסיפם על בטן ריקה. לא ברור לי מתי לקחת כל אחד ביחס לאימונים ולתפריט. תודה מראש ושבוע טוב. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה..שילוב בין תוספים | SintoX | תזונה ותוספים | 7 | 17-07-09 17:19 |
שילוב בין תוספים | babi_g | תזונה ותוספים | 11 | 27-08-08 23:45 |
שילוב תוספים בחיטוב. | DarkGulis | תזונה ותוספים | 23 | 25-07-08 00:49 |
[שאלה] על שילוב תוספים | עדן שמעוני | תזונה ותוספים | 11 | 24-11-07 10:54 |
שילוב תוספים בשייק .. | YNZ | תזונה ותוספים | 2 | 08-04-07 23:37 |