|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-09, 20:25 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אני רוצה לתחיל לחטב אבל אני לא יודעה איך
אממממ אני רוצה להתחיל לחטב אבל הבעיה שאני לא יודע איך אני קורא מאמרים ואני לא מביןןןןן
מישו באמת יכול לעזור לי לסביר לי נוסחאות ואני יבנה ויראה לכם בבקשה זה מזה דחוף לי תודה לעוזרים |
30-07-09, 20:27 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
מה הנתונים שלך??
מה חיטוב?!@ אתה לא פותח כל שניה אשכול על זה שהארוחת עשר שלך הייתה רק 500 קלוריות במקום אלף?! |
30-07-09, 20:27 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אני אוכל המוןןןן מזה המון כתוב לי 150 גרם אורז אני אוכל איזה 400 500 באמת ואבא שלי אומר שאני יכול להיות חולה ביגלל שאני הוכל המון אפילו חזה עוף אני אוכל 300 גר ואומרים שאני שמן ואני חייב לחטב
|
30-07-09, 20:28 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אממממ
גיל 15 משקל: 68|67 גובה 1.60 |
30-07-09, 20:28 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
מה חיטוב אתה שחיף
|
30-07-09, 20:36 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
מה פיתאוםםםםםםםםם תיראה תיראה תמונה שלי
http://tinypic.com/view.php?pic=35nbvow&s=3 זה ליפני כמה שבועות אחי אבל תיראה מה רשמתי ב תגובה 3 אני מפחד להיות חולה כי אני אוכל המוןן אני מגזים כבר |
30-07-09, 20:37 | #7 |
חבר פעיל
|
דניאל מה שחיף,הוא צריך לרדת איזה 18 קילו.
לפני הנתונים שלו,כן? עריכה: עכשיו ראיתי את התמונה אין מצב,זה פשוט לא הנתונים שלך,לפני מה שאמרת אתה אמור לרדת בערך 18 קילו אבל לפני התמונה אבל צריך מאסה... |
30-07-09, 20:42 | #8 | ||
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
ציטוט:
הוא צריך מאסה עצבנית |
||
30-07-09, 20:46 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
אני לא מביןןןן חצי אומרים שאני שמן מנופח ואתם אומרים שאני חייב להמשיך במסה עצבנית???
אני לא מבין |
30-07-09, 20:49 | #10 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אני אסביר לך במילה אחת שתסכם הכל.
מסהההההההההההההההההההההההההההההההה |
30-07-09, 20:57 | #11 |
חבר פעיל
|
לא אמרתי שלא.
תסתכל על העריכה שלי. בכל מקרה תשמע אחי,יש לך קצת שומן מיותר. תלוי איך אתה מרגיש. אני לדוגמא אחד שלא סובל שומן,אם הייתי במקומך הייתי עושה חיטוב קצרצר,מוריד3-4 קילו ונותן מאסה עצבנית כמו שדניאל אמר. לא מעניין אותי אם הקהילה תקרא לי שחיף או לא אני לא אוהב לצבור יותר מידי שומן. בכל מקרה,תעשה מה שבא לך,רק תעשה משהו כי על פי הפוסטים שאתה פותח אתה נראלי לא מבין כלום. תתחיל לקרוא מאמרים ולתת בראש כבר. |
30-07-09, 21:14 | #12 |
חבר פעיל
|
אחרי חיטוב אתה תהיה שחיף
תמשיך מאסה !
__________________
C:\DSC_000087KG |
30-07-09, 21:49 | #13 |
חבר פעיל
|
|
30-07-09, 21:53 | #14 |
חבר פעיל
|
תעשה מסה איזה שנה יש לך דווקא מבנה טוב אחלה גנטיקה בחזה
|
30-07-09, 23:55 | #15 |
חבר פעיל
|
מסההההה
|
31-07-09, 00:05 | #16 |
חבר פעיל
|
כמה שטויות רצות פה
הפורום איבד שליטה לחלוטין.....
ילד תקשיב,אני מדבר לפי מה התמונה שפירסמתה,דבר ראשון לגיל 15 הגוף שלך נראה מעולה,נסגור ב- 2 מילים יש עתיד.... מה שאני ממליץ לך לעשות זה להתחיל להקפיד על תזונה שזה אומר,כמה שפחוט לאכול שומן,שומן רווי,תתחיל להסתכל במוצרים על ערך תזונתי ומשמם תדע כמה שומנים יש וכמה שומן רווי יש,. תשכח מטיגונים,תיהיה חבר של התנור,רוצה שניצילם תעשה בתנור,רוצה צ'יפס תנור,מדי שבוע לא נורא לטגן משהוא אבל עם שמן זית,אם תקפיד ותפחיט בכמות שומן שאתה אוכל,אתה גם תעלה במסה,וגם תרד באחוז שומן,. אז להתחיל להקפיד על תזונה נקיה לא מלוכלכת שזה אומר לדחוף כל דבר לפה,ולהתאמן כמובן אם תוכנית אימונים של מסה,שבדרך כלל בזה יש את רוב הטעויות,תוכניות שגיות,בהצלחה.
__________________
ההשראה שלי |
31-07-09, 00:08 | #17 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
31-07-09, 00:10 | #18 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
גבר תפרוש,ברצינות,אני מת חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
|
31-07-09, 00:11 | #19 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
31-07-09, 02:26 | #20 | |
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
|
|