|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-09, 15:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טונה
שלום..
שאלה לגבי הטונה, כבר די מגעיל אותי לאכול אותה ככה בלי כלום.. רציתי לדעת אם אני משלב אותה ביחד עם סלט עם כמה ירקות ומצרכים או עם תירס, האם הטונה מאבדת מהערך התזונתי שלה? ועם מה אתם בדר"כ אוכלים את זה? בלי קשר לזה הייתי שמח לעצות על עוד מאכלים עם הרבה חלבונים בדומה לטונה. |
|
|
|
19-10-09, 15:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
המתכון הסטנדרטי הוא לקחת טונה במים לסנן אותה עד שלא היו כמעט מים
קצת שמן זית קצת מיץ לימון מלח פילפל שחור חוץ מזה שאתה יכול להרבב את הטונה עם סלט וקוטג' שזה מסווה את הטעם מציון(למרות שלפי איך שזה נשמע זה נשמע לא טוב) |
|
|
|
|
19-10-09, 19:31
|
#3 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-09, 21:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאכל את זה עם מה שאתה רוצה. |
|
|
|
|
|
19-10-09, 23:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה תאבד מהערכים שלה?.
שאתה אוכל המבורגר בלחמניה ההמבורגר מאבד מהערכים שלו?. נוו באמת.. הארוחה: טונה+סלט עם שמן זית+6 פרוסות לחם. השתייה: כוס ש"ש. כוס ורבע חלב. סקופ חלבון. פרי/אגוזים.
__________________
|
|
|
|
|
20-10-09, 01:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 169
גיל:: 21
עוסק ב:: מנהל מכירות
חדר כושר: הולמס פלייס מודיעין
|
ציטוט:
שאני צריך חלבון זמין ומהר אני לוקח את הטונה מוסיף קצת שמן זית איכותי, קצת מלח, קצת פלפל שחור, מיץ לימון, ופפריקה! אבל קח עגבניה,חסה,תירס,אפשר ביצה קשה אחת, בצל הכל ביחד קצת רוטב אלף איים ויש לך אחלה ארוחה מזינה עם מלא חלבון+סיבים!
__________________
|
|
|
|
|
|
20-10-09, 02:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ברור היה לי שהתשובה היא לא, אבל בכל זאת רציתי להיות בטוח כי זה מעורבב עם כל מיני ירקות וגבינה בתוך הסלט וממש לא מרגישים את הטונה, אז חשבתי שבהתאם הספיגה של החלבונים בגוף גם תהיה יותר ארוכה..
Simao, אשמח אם תדבר בשפה שאני מבין.. מה זה ש"ש? מה זה סקופ? ואיזה פרי למשל? ליניב, איזה עוד בשרים חוץ מחזה עוף? והאם אפשר לקנות איזה משהו לחימום במיקרו, או שכל יום צריך לעמוד על הגז ולבשל? |
|
|
|
|
20-10-09, 18:43
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקופ=כף שנמצאת בתוך החלבון. פרי=בננה/תותים וכד' לפי טעמך האישי..
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
