|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-07, 13:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הייתי רוצה לדעת איזה מזונות נותנים הכי הרבה חלבון
אני מתאמן על בסיס יומי בחדר כושר, ובערך אחרי כל אימון אני מחסל פחית טונה.
אני לא ממש בקטע של כל תוספי המזון וכל זה וגם לא ממש ניסיתי אבקת חלבון או משהו, אז אני סתם רוצה לדעת איזה סוגי מזונות מכילים הרבה חלבון כמו טונה למשל. אה ואני לא יודע אם זה ישנה משהו אבל יש לי תוכנית AB למתחילים תודה מראש  |
|
|
|
07-09-07, 13:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך : קוטג' , חזה עוף , פסטרמה דלת שומן , גבינה צהובה , טונה שכבר אמרת , ביצים , דגים
|
|
|
|
|
07-09-07, 13:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
07-09-07, 13:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמעט כל בשר או מוצר גבינה...אני חושב
__________________
|
|
|
|
|
07-09-07, 13:12
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
וואו תודה על התגובות המהירות לא ציפיתי שישר יענו...
אבל אני רוצה גם להוריד שאחוזי שומן אתם לא חושבים שבשר זה שומני מדיי ? אני לא מתכוון לבשר עוף או משהו, תבינו אני דיי מתחיל רק חודשיים בחדר כושר ורק שילשום עשיתי תוכנית איזה אהבל  בכל אופן אמרו לי שבשרים כמו בשר בקר זה שומני מדיי ואני רק רוצה לוודא |
|
|
|
|
07-09-07, 13:25
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ודרך אגב אחלה כינוי אחי  בהצלחה
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
07-09-07, 13:30
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה אחי לפני שניה נרשמתי רק בשביל הפוסט הזה אז זה הכינוי שעלה לי ראשון בראש  וממש מממממששש סליחה על החפירה אבל אתה בטוח ב 102% עם הבשר הודו ??? אמרו לי שזה מלאא בשומן. אולי יש חלקים רזים שאתה מתכוון אליהם ? איזה ? |
|
|
|
|
|
07-09-07, 13:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
החזה...אני חושב שמבחינת שומן הודו ועוף יהיו אותו דבר
ובעוף כנראה שהחזה הוא עם הכי פחות שומן..אז תאכל חזה הודו
__________________
|
|
|
|
|
07-09-07, 13:47
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
טוב תודה רבה
|
|
|
|
|
07-09-07, 14:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מה רע בטונה
אני יכול לאכול טונה בוקר צהריים וערב... גם אני לא משתמש בתוספים אז אני אוכל בדר"כ טונה, חזה עוף, קוטג' והרבה פעמים אני גם משלב... נגיד סלט טונה עם מלפפון ביצים ואלף האיים בלחם או בגט זה אחלה מנה... גם ירק, חלבון ופחמימה...
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
07-09-07, 17:43
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-09-07, 17:57
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
טונה חופר אחרי כמה זמן אחיקו מחפשים גיוון
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
תצוגה לינארית
