יותר מדי חלבון?

vigilia · 01-12-12, 14:32

שלום לכולם. אני 1.80 גובה, שוקל 80 קג. בארוחת ערב (ארוחה אחרונה ביום) אני אוכל (חלבון) 2 קופסאות גבינה לבנה (47.5 ג חלבון).הייתי מעוניין לדעת אם הגוף מסוגל להתמודד עם כמות כזאת בארוחה אחת.
אני מתאמן 6 פעמים בשבוע. בעיקר כח משקל גוף ושעה אירובי ריצה/קרוס וקצת משקולות.
כמות חלבון יומית 170 גר.
תודה. (נ.ב.- אני אוכל 2 קופסאות פשוט כי אני אוהב את זה).

AchiliZ · 01-12-12, 17:28

הכול בסדר תמשיך לאכול...

**גל ציון-פור** · 01-12-12, 20:33

בסדר גמור משתי סיבות:
1. לגוף לוקח כמה שעות טובות לפרק את החלבון הזה, ולכן הוא מסוגל להתמודד עם הכמות.
2. לגוף יש יכולת להסתגל עם הזמן לכמויות חלבון גבוהות בארוחה אחת, ולנצל אותן.
מקרה חריג הוא שימוש באבקות חלבון, שבגלל ספיגתן המהירה, הגוף לא יוכל להתמודד עם 50 גרם חלבון בבת אחת.
לגבי מזון מוצק כמו גבינות, בשר דגים וביצים זה בסדר.
בברכה
גל

01-12-12, 14:32	#1
vigilia חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2012 צפה באלבומי התמונות של vigilia הודעות: 1	יותר מדי חלבון? שלום לכולם. אני 1.80 גובה, שוקל 80 קג. בארוחת ערב (ארוחה אחרונה ביום) אני אוכל (חלבון) 2 קופסאות גבינה לבנה (47.5 ג חלבון).הייתי מעוניין לדעת אם הגוף מסוגל להתמודד עם כמות כזאת בארוחה אחת. אני מתאמן 6 פעמים בשבוע. בעיקר כח משקל גוף ושעה אירובי ריצה/קרוס וקצת משקולות. כמות חלבון יומית 170 גר. תודה. (נ.ב.- אני אוכל 2 קופסאות פשוט כי אני אוהב את זה).

01-12-12, 17:28	#2
AchiliZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של AchiliZ הודעות: 268 גיל:: 22 חדר כושר: אולימפוס עם האלים	הכול בסדר תמשיך לאכול... __________________ MR.oLYmPuS

01-12-12, 20:33	#3
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	בסדר גמור משתי סיבות: 1. לגוף לוקח כמה שעות טובות לפרק את החלבון הזה, ולכן הוא מסוגל להתמודד עם הכמות. 2. לגוף יש יכולת להסתגל עם הזמן לכמויות חלבון גבוהות בארוחה אחת, ולנצל אותן. מקרה חריג הוא שימוש באבקות חלבון, שבגלל ספיגתן המהירה, הגוף לא יוכל להתמודד עם 50 גרם חלבון בבת אחת. לגבי מזון מוצק כמו גבינות, בשר דגים וביצים זה בסדר. בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
יותר מדיי חלבון ?!	Mosh moshh	תזונה ותוספים	12	15-05-12 13:00
אבקת חלבון-משתלם יותר?	avishav1	תזונה ותוספים	12	14-07-09 11:39
יותר מדי חלבון	BlackJack`	תזונה ותוספים	23	14-02-09 16:30
יותר מדי חלבון	CatDog	תזונה ותוספים	3	06-10-07 20:41
האם זה יותר מידי 220 גרם חלבון??	body15	תזונה ותוספים	17	26-09-07 00:37