|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-09, 22:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב
או קיי קצת מידע
מטר 86 גיל 17 שוקל 100 מבנה גוף רחב כתפיים רחבות גוף גדול קיצר חח עכשיו לא מתכוון להיות בודי בילדר פשוט צריך מכם קצת עזרה וכיוון להתחיל כרגע אני עושה יום ריצה שעה עם שקית חולצה וסוודר עליי כדיי להזיע כמה שיותר יום אחרי חדר כושר הליכון ספינינג חימום ואז משקולות בנץ' פרס פרפר הכול גם שעה שעה וחצי עכשיו אני מבקש בעצם עזרה עם התוכנית מה לעשות איך לעשות מתי לרוץ כמה לרוץ משקולות כמה זמן לעשות והכי חשוב בטן יש לי מה שקוראים לזה גוף גיטרה אבל לא בגלל המבנה אלא בגלל שומן שם כמו אצל הבנות חח יש מצב אתם עוזרים לי? ותודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חדש פה - צריך עזרה בנוגע לעלייה במשקל | es-be | תזונה ותוספים | 12 | 13-09-09 19:28 |
| צריך עזרה בנוגע לתפריט | NoNick | תזונה ותוספים | 1 | 30-11-07 17:13 |
| צריך עזרה בנוגע לאימון | mikiatl | אימונים | 3 | 07-09-07 14:37 |
| צריך עזרה בנוגע לקריאטין | TzachimmortaL | תזונה ותוספים | 7 | 18-08-07 20:08 |
| צריך עזרה בנוגע לאיידס | dror | פיתוח גוף-כללי | 39 | 06-06-07 16:46 |
תצוגה בשכבות