|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-07, 14:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה בנוגע לתפריט
שלום לכולם אני חדש בפורום (:
אני צריך עזרה בבניית תפריט הגיוני וטוב, נתונים עליי: בן 17 גובה: 174ס"מ משקל: 54+- רוצה לעבוד מסה(מן הסתם) אני צריך שמישהו שמבין ויואיל בטובו להכין לי תפריט הגיוני (כי הייתי רגיל לאכול 3 ארוחות ביום אני לא יכול לאכול כמו חיה) וחשוב להזכיר שאני מתאמן בבית (יש לי איזו תכנית אימונים ביתית שלקחתי מ Fxp) תודה לעוזרים! |
|
|
|
30-11-07, 17:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא חושב שמישהו יבנה לך תפריט.
תקרא את המאמר של עלייה במסה:http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 ותבנה לעצמך תפריט לפי הנתונים שלך. |
|
|
|
תצוגה לינארית
