|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-08, 21:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[שאלה] גיינר -מותר אחרי אימון?
ממצב אני חדש פה ...
קניתי גיינר Super Heavyweight gainer 1200 יש אותו פה בחנות של האתר... בקיצור, אני רוצה לדעת אם זה בסדר לקחת ת'גיינר ישר אחרי האימון כשאני בדרך הביתה דעתכם? |
|
|
|
28-05-08, 21:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטח שמותר לקחת גיינר אחרי אימון
ואחרי חצי שעה -שעה דפוק איזו ארוחה מוצקה או משהו
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
28-05-08, 22:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גיינר זה לא אבקת חלבון רגילה.
זה יותר כתחליף לארוחה, יש בו שומנים שמעקבים ספיגת חלבון. אחרי אימון מומלץ אבקת חלבון+מים+תמרים/בננה. |
|
|
|
|
28-05-08, 22:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה זה מותר ?
חייב ! |
|
|
|
|
28-05-08, 22:02
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
בד"כ אחרי אימון אני אוכל בננה\תפוחים
מגיע הביתה, אוכל איזה 3 ביצים פחית טונה ואיזה משו עם פסטרמה חח אני רואה עכשיו שחלק מסכימים שטוב לקחת אחרי אימון וחלק לא Xd ודווקא כתוב שהגיינר לא בא כתחליף לארוחה... |
|
|
|
|
28-05-08, 23:40
|
#6 |
|
Banned
|
הגיינר והאבקות חלבון הם לא יותר מתחליף זמין-מהיר לארוחה ולהשלמה של מכסה קלורית
|
|
|
|
תצוגה לינארית
