שאלה בקשר ל...Optimum 100% WHEY מהאתר

jissasa312 · 28-05-08, 17:33

הזמנתי את האבקה Optimum 100% WHEY בטעם קרם עוגיות

תגידו....כמה זה כבר יכסה לי חלק מהחלבונים?
באיזה תדירות אני אצטרך לקחת? ואם אני לוקח את זה....אז איזה עוד חלבונים אני אצטרך לקחת?..או שזה מכסה לי הכל...אשמח לקבל תשובות ממישהו שניסה ויודע בעניין
המשקל שלי 73 ..מטר 73 משהו כזה
ואין לי כמעט חלבונים..אולי אני אוכל 2-4 ביצים ביום.......

BodyKilo · 28-05-08, 17:52

תשלב את זה בתפריט שלך ותראה כמה יוצא לך בסך הכל.

ההמלצה היא לקחת אחרי אימון מנת הגשה אחת, עם פחמימה זמינה מהירה..(לדוגמא בננה)
אפשר גם בבוקר וגם לפני שינה. (בבוקר אם בא לך אתה יכול לשתות את זה עם חלב, יותר טעים)

מקורות עיקריים וטובים לחלבונים זה חזה עוף, טונה, ביצים(חלבון ביצה), וקוטג'... רובם/כולם חייבים להיות כלולים בתפריט. (בהנחה ואתה צורך כמות חלבונים יחסית גבוהה.. כמו פי 2.2 גרם חלבון לכל משקל גוף)

boris19 · 28-05-08, 21:28

אתה אוכל חלבונים במהלך היום, אולי אתה לא מודע לזה..
תצרוך פי 2 חלבון ממשקל מסה רזה.

ArschGesicht · 28-05-08, 21:32

דיייייי אם אתה אוכל 2-4 ביצים ביום שזה חרא!
כי ב2+ ביצים יש יותר מדי שומן וכולסטרול
אז למה לבזבז עוד 350 שקל על אבקה? אתה תקבל עוד 25\50 ג' חלבון במקרה הטוב אם תקח 2 סקופים ואז מה? עדיין אתה לא מגיע למכסה שבן אדם שלא מתאמן צריך לצרוך!
חביבי, לקרוא מאמרים ולבנות תפריט ולא לבזבז סתם כסף עם תוספים!
החלבון בלי תפריט מסודר לא יעזור לך בגרוש אז יאללה לעבודה

jissasa312 · 28-05-08, 22:15

ArschGesicht
שמע אחי יש תוצאות גם בלי האבקה...אני לא מתכנן להיות איזה מתחרה עם גוף מושלם
אני מעצב את הגוף שיראה טוב..אני מאמין שהאבקה רק תאיץ ותשפר את התהליכים
אבל בכל אופן תודה שהארתה את עיניי מחדש..אני אשים דגש יותר רציני על התפריט שלי!!!

ArschGesicht · 28-05-08, 23:25

מה הקשר תוצאות בלי האבקה
אין שום תוצאות בלי חלבון

28-05-08, 17:33	#1
jissasa312 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של jissasa312 הודעות: 43	שאלה בקשר ל...Optimum 100% WHEY מהאתר הזמנתי את האבקה Optimum 100% WHEY בטעם קרם עוגיות תגידו....כמה זה כבר יכסה לי חלק מהחלבונים? באיזה תדירות אני אצטרך לקחת? ואם אני לוקח את זה....אז איזה עוד חלבונים אני אצטרך לקחת?..או שזה מכסה לי הכל...אשמח לקבל תשובות ממישהו שניסה ויודע בעניין המשקל שלי 73 ..מטר 73 משהו כזה ואין לי כמעט חלבונים..אולי אני אוכל 2-4 ביצים ביום.......

28-05-08, 21:28	#3
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	אתה אוכל חלבונים במהלך היום, אולי אתה לא מודע לזה.. תצרוך פי 2 חלבון ממשקל מסה רזה. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?

28-05-08, 21:32	#4
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	דיייייי אם אתה אוכל 2-4 ביצים ביום שזה חרא! כי ב2+ ביצים יש יותר מדי שומן וכולסטרול אז למה לבזבז עוד 350 שקל על אבקה? אתה תקבל עוד 25\50 ג' חלבון במקרה הטוב אם תקח 2 סקופים ואז מה? עדיין אתה לא מגיע למכסה שבן אדם שלא מתאמן צריך לצרוך! חביבי, לקרוא מאמרים ולבנות תפריט ולא לבזבז סתם כסף עם תוספים! החלבון בלי תפריט מסודר לא יעזור לך בגרוש אז יאללה לעבודה __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

28-05-08, 23:25	#6
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	מה הקשר תוצאות בלי האבקה אין שום תוצאות בלי חלבון __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

28-05-08, 17:52	#2
BodyKilo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BodyKilo הודעות: 1,711 כללי:: Just Another Person	תשלב את זה בתפריט שלך ותראה כמה יוצא לך בסך הכל. ההמלצה היא לקחת אחרי אימון מנת הגשה אחת, עם פחמימה זמינה מהירה..(לדוגמא בננה) אפשר גם בבוקר וגם לפני שינה. (בבוקר אם בא לך אתה יכול לשתות את זה עם חלב, יותר טעים) מקורות עיקריים וטובים לחלבונים זה חזה עוף, טונה, ביצים(חלבון ביצה), וקוטג'... רובם/כולם חייבים להיות כלולים בתפריט. (בהנחה ואתה צורך כמות חלבונים יחסית גבוהה.. כמו פי 2.2 גרם חלבון לכל משקל גוף)

28-05-08, 22:15	#5
jissasa312 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של jissasa312 הודעות: 43	ArschGesicht שמע אחי יש תוצאות גם בלי האבקה...אני לא מתכנן להיות איזה מתחרה עם גוף מושלם אני מעצב את הגוף שיראה טוב..אני מאמין שהאבקה רק תאיץ ותשפר את התהליכים אבל בכל אופן תודה שהארתה את עיניי מחדש..אני אשים דגש יותר רציני על התפריט שלי!!!