אשכרה נתפס לי הגב מהבנצ'

little_friend · 07-12-09, 09:01

קרה למישהו?

אני חושב שזה בגלל שיישמתי את הטכניקה שדייב טייט מטיף לה.. וואלה עוזר..

Fatboy · 07-12-09, 10:19

כן, זה יקרה לך עוד פעם-פעמיים אם לא עשית את זה לפני

4roxe · 07-12-09, 11:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

כן, זה יקרה לך עוד פעם-פעמיים אם לא עשית את זה לפני

חחחחחחחחחחחחחחחחחח חתימה גאוניתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת מאיזה אתר זה הופיע לך בצד?
ואיך באמת הטכניקה של דייב טייט? עוזרת רצח ?

bykeking · 07-12-09, 11:47

ארבל עזר לי עם זה והעלתי עשרה קילו באימון אחד (עם שאיפה לעוד עשרה באימון הבא) אחרי שהייתי תקוע הרבה זמן על משקל מסויים. גם אני הרגשתי את הגב קצת יותר מדי באחד מהסטים, אבל אני חושב שזה היה בגלל שדחפתי יותר מדי עם הגב התחתון במקום למקד את הלחץ על השכמות. בסט שאחריו זה היה יותר טוב.

Fatboy · 07-12-09, 12:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 4roxe

חחחחחחחחחחחחחחחחחח חתימה גאוניתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת מאיזה אתר זה הופיע לך בצד?
ואיך באמת הטכניקה של דייב טייט? עוזרת רצח ?

מאתר ratemybody, הייתה פרוסמת בצד.

טכניקה כזאת מכוונת בעיקר ללחיצה תחרותית בחליפת לחיצה.
למתאמן הממוצע בחדר כושר יש כמה פלוסים ומינוסים ביחס ללחיצה בסגנון BB

בינהם אורך איברים (זרוע,יד) אורך שרירי החזה והבטן, גמישות בגב.
במילים אחרות יש אנשים שטכניקה כזאת תעלה להם את הבנץ ויש הפוך, טכניקה כזאת לא הכי תתאים לאנשים עם זרועות ארוכות.

goro · 07-12-09, 18:10

הטכניקה של טייט תמיד תעלה את הבנצ'

Melamed · 07-12-09, 18:17

יש קישור והסבר על הטכניקה הזאת?

rony012y · 07-12-09, 19:55

תכתוב dave tate bench press ביוטיוב.

לי עזר מאוד!!
תתרכז על להכניס את עצמך לתוך הספה ולא להרחיק מעצמך את המוט- נשמע לא קשור וקצת מטופש, אבל זה מצב אחר לגמרי של המוח. בכל מקרה זה כי הגב שלך לא מספיק גמיש כנראה בנתיים, תמשיך לעבוד על זה אני מאוד ממליץ זאת שיטה מצוינת, שמגייסת את כל היכולות המוטוריות של הגוף כדי לדחוק את המוט המזדיין הזה p:

4roxe · 08-12-09, 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

מאתר ratemybody, הייתה פרוסמת בצד.

טכניקה כזאת מכוונת בעיקר ללחיצה תחרותית בחליפת לחיצה.
למתאמן הממוצע בחדר כושר יש כמה פלוסים ומינוסים ביחס ללחיצה בסגנון bb

בינהם אורך איברים (זרוע,יד) אורך שרירי החזה והבטן, גמישות בגב.
במילים אחרות יש אנשים שטכניקה כזאת תעלה להם את הבנץ ויש הפוך, טכניקה כזאת לא הכי תתאים לאנשים עם זרועות ארוכות.

כנראה שבגלל זה הלך לי הבנץ היום.. ניסיתי לעשות 70 קילו ל5 חזרות בחזרה השניה הרגשתי משו מוזר שלא הצלחתי להמשיך יותר הטכניקה פשוט הפריעה לי.. אני מטר 90

07-12-09, 09:01	#1
little_friend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של little_friend הודעות: 782 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל משוחרר!!! חדר כושר: אין לו שם	אשכרה נתפס לי הגב מהבנצ' קרה למישהו? אני חושב שזה בגלל שיישמתי את הטכניקה שדייב טייט מטיף לה.. וואלה עוזר.. __________________ אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!

07-12-09, 10:19	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	כן, זה יקרה לך עוד פעם-פעמיים אם לא עשית את זה לפני __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
נתפס הגב, דוקטור כנס בבקשה.	BlueNinja	פציעות ספורט	8	15-11-08 18:27
בעיה\|נתפס לי הגב	yishai	פציעות ספורט	3	11-08-08 17:18
נתפס לי הצוואר :/	Rendi Orton	אימונים	7	06-05-08 15:20
כשעושים שכיבות סמיכה כמה משקל אשכרה מופעל?	NSH1	אימונים	10	12-10-07 19:38

07-12-09, 11:47	#4
bykeking חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של bykeking הודעות: 111	ארבל עזר לי עם זה והעלתי עשרה קילו באימון אחד (עם שאיפה לעוד עשרה באימון הבא) אחרי שהייתי תקוע הרבה זמן על משקל מסויים. גם אני הרגשתי את הגב קצת יותר מדי באחד מהסטים, אבל אני חושב שזה היה בגלל שדחפתי יותר מדי עם הגב התחתון במקום למקד את הלחץ על השכמות. בסט שאחריו זה היה יותר טוב.

07-12-09, 18:10	#6
goro חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של goro הודעות: 67	הטכניקה של טייט תמיד תעלה את הבנצ'

07-12-09, 18:17	#7
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	יש קישור והסבר על הטכניקה הזאת?

07-12-09, 19:55	#8
rony012y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של rony012y הודעות: 64	תכתוב dave tate bench press ביוטיוב. לי עזר מאוד!! תתרכז על להכניס את עצמך לתוך הספה ולא להרחיק מעצמך את המוט- נשמע לא קשור וקצת מטופש, אבל זה מצב אחר לגמרי של המוח. בכל מקרה זה כי הגב שלך לא מספיק גמיש כנראה בנתיים, תמשיך לעבוד על זה אני מאוד ממליץ זאת שיטה מצוינת, שמגייסת את כל היכולות המוטוריות של הגוף כדי לדחוק את המוט המזדיין הזה p: