ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-12-17, 18:15   #1
Liozpro
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2017
הודעות: 2
ברירת מחדל בניית תוכנית אימונים מתחיל

שלום ,

נרשמתי השבוע לקאנטרי קלאב ואני מעוניין להתחיל להתאמן .

אני בן 24 בחיים לא התאמנתי
גובה : 1.86
משקל : 73 ק"ג

אני צריך עזרה עם בניית תוכנית אימונים .

המטרה עכשיו זאת תוכנית למתחילים . אני מעוניין בתוכנית שתעבוד איתי על כוח הרבה לפני מסה חיטוב וכל הסלט הזה .

נטו תוכנית לעבודה על כוח למתחיל כזה שבחיים לא התאמן .

אשמח לעזרה .
Liozpro מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-01-18, 22:22   #2
Liozpro
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2017
הודעות: 2
ברירת מחדל

הקפצההה

מצאתי תוכנית טובה רק שלא רשום בה מספר חזרות וסטים .

כמה סטים ומספר חזרות אני צריך לעשות?
Liozpro מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
בניית תוכנית אימונים beginer אימונים 2 02-06-15 23:13
בניית תוכנית אימונים liran130 אימונים 1 03-05-14 16:26
בניית תוכנית אימונים lioz2305 אימונים 0 17-07-12 12:12
בקשה| בניית תוכנית אימונים TheMagicKiller אימונים 8 01-06-11 15:02
בניית תוכנית אימונים P/rr/s NadavCo אימונים 12 09-09-07 15:11


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים