|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 08:38 | #1 |
חבר פעיל
|
כמה גרם חלבון לאכול אחרי אימון
אני שכחתי מכול העניין של ה 0.5 גרם חלבון לכול קילו בגוף ופשוט אכלתי קופסא של טונה שזה בערך ה 30-34 גרם חלבון.
אני מתאמן 10 חודשים עולה במסה כבר חודשיים שוקל 60 כמה גרם חלבון אני צריך לכול קילו? |
01-10-07, 08:50 | #2 |
חבר פעיל
|
קופסאת טונה זה 28 גרם חלבון אם אני לא טועה וזה מספיק אחרי האימון
__________________
|
01-10-07, 09:25 | #3 |
Banned
|
החלבון לא חשוב אחרי האימון אם אתה אוכל חלבון לאורך כל היום...
|
01-10-07, 09:51 | #4 |
חבר פעיל
|
עם הגישה שלך לחצי גרם פר קילו אתה לא תגיד רחוק.
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
01-10-07, 10:00 | #5 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
01-10-07, 10:02 | #6 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
01-10-07, 10:20 | #7 |
Banned
|
סינטוז חלבון קיים 48 שעות לאחר אימון ככה שזה לא משנה , אשמח לראות את המחקר בכל מקרה.
|
01-10-07, 10:21 | #8 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
01-10-07, 10:22 | #9 |
Banned
|
לא מבקש דברים משתולים
|
01-10-07, 10:30 | #10 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
איך בדיוק הוא שתול? הוא מנהל האתר, זה התפקיד שלו.
|
01-10-07, 12:06 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
תשובה לבחור 1.5 עד 1.8 גר לקילו לאדם מתאמן .
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
01-10-07, 13:28 | #12 |
חבר פעיל
|
אף אחד לא עונה פה כמו שצריך על התשובה,
כמה אחרי אימון, זה משנה כמה אתה שוקל? |