|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-11, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
חלבונים
רציתי לשאול מה קורה אם בן אדם אוכל איזה 350 400 גרם חלבון ביום [יותר מימה שהוא צריך]
 |
|
|
|
03-11-11, 17:37
|
#2 |
|
Banned
|
שום דבר לא קורה הכל בסדר...
מאיזה אוכל אתה מגיע ל 350 גרם ? |
|
|
|
|
03-11-11, 17:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
חזה הודו קוטג' טונה חזה עוף דגים ביצים שייק חלבון אחרי כול אימון יוגורטים טופו גבינות פסטרמות
|
|
|
|
|
03-11-11, 17:40
|
#4 |
|
Banned
|
פשוט תוריד את השייק חלבון הזה אתה לא צריך אותו אם אתה מגיע לערכים הסופיים עם אוכל
|
|
|
|
|
03-11-11, 18:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
כע הבעיה זה שאני לא מצליח להביא טונה וחזה עוף לחדר כושר .
אבל השאלה היא אם זה בסדר שרוב התזונה שלי מחלבון כאילו רק איזה 100-200 גרם פחמימה 50 גרם שומן [אם בכלל] וכול השאר חלבון כאילו ככה איזה 2200 קלוריות כול יום כול השאר מחלבון |
|
|
|
|
03-11-11, 18:23
|
#6 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-11-11, 18:32
|
#7 |
|
Banned
|
אתה לא צריך להביא איתך אוכל למכון וגם אתה לא חייב לאכול איך שניגמר לך האימון הערך הסופי של החלבון צריך לבוא למשך כל היום ולא בדיוק אחרי האימון אין לך צורך בשייקר לדעתי
|
|
|
|
|
03-11-11, 18:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עצה ממני אחי תמיד תלך עם פחית טונה בכיס, אי אפשר לדעת מתי פתאום תתקע בלי חלבון ויהיה אסון
|
|
|
|
|
03-11-11, 19:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
בסדר תודה הבנתי אבל אני שאלתי שאלה אחרת
מישהו יכול להגיד לי אם זה בסדר ? |
|
|
|
|
03-11-11, 21:26
|
#10 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-11-11, 23:34
|
#11 |
|
מנהל מקצועי
|
תלוי כמה הוא שוקל ועצימות האימונים,בגדול,עודף חלבון בדרך כלל יהפוך לגלוקוז,ואם המאגרי גליקוגן מלאים אז הגוף יהפוך את הפחמימה לשומן.(לא שכיח..)
מה שכן,עם הזמן כשצורכים כמות גדולה של חלבונים,הגוף מנצל אותם ביותר יעילות/מחמצן אותן. |
|
|
|
|
04-11-11, 07:18
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
אז זה בסדר ?
|
|
|
|
|
04-11-11, 12:27
|
#13 |
|
נפיחון
|
לא.......
|
|
|
|
|
04-11-11, 15:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
אז לא לאכול הרבה חלבונים בקיצור
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כל כמה זמן לקחת חלבונים? | haas | תזונה ותוספים | 22 | 20-07-08 19:38 |
| חלבונים | shahar-king | תזונה ותוספים | 11 | 01-05-08 16:23 |
| חלבונים- שאלות ותוספי מזון של חלבונים. | omer1789 | תזונה ותוספים | 7 | 28-01-08 23:24 |
| שייק חלבונים לעומת חלבונים מיוגורט - עד כמה ההבדל גדול? | J.Viewz | תזונה ותוספים | 11 | 10-04-07 21:40 |
| לקנות חלבונים או לא :( | gil-Nissim | גלריות הגולשים | 0 | 19-03-07 23:13 |
תצוגה לינארית
