|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-11, 15:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חמאת בוטנים מומלץ?
אני בן 20, גובה175 ואני שוקל 67
אני מתאמן חודשיים וחצי באופן רציני, 3 אימונים בשבוע שעובדים על כל השרירים בגוף כל אימון.אני משתדל לאכול כל 3 שעות,ואני גם משתדל לשחות שאני בבית(לא בצבא) אני לא עליתי במשקל גרם אחד,ראיתי שבחמאת בוטנים יש 25 חלבון ל100 גרם הבעיה שזה מאד משמין,השאלה שלי היא אם זה יעזור לי לעלות במסה או שאני סתם ישמין כמו אידיוט תודה,אגב זו פעם ראשונה שאני כותב משהו בפורום אז אם עברתי על החוקים או משהו סליחה |
|
|
|
10-11-11, 17:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חמאת בוטנים מומלצת בעיקר בגלל השומן הבריא שיש בא ולא בגלל החלבון!
חשוב שיהיה לכל מתאמן או חמאת בוטנים או טחינה בתפריט בגלל חשיבות השומן... ושומן לא משמין אלא הפחממות משמינות! אם זה שומן מוקשה בהחלט שזה משמין וגם לא בריא אבל אם זה שומן בריא כמו אומגה 3 דווקא במחקרים רואים שזה מעודד שריפת שומן בזמן מאזן קלוריות שלילי. |
|
|
|
|
10-11-11, 23:46
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז לפי התגובה שלך זה יהיה לי טוב
|
|
|
|
|
10-11-11, 23:51
|
#4 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
לך על זה אבל אל תגזים, קח בערך כפית בארוחה, כמובן בהתאם סה"כ אחוז השומן בכל ארוחה, וכדאי מאוד שתהיה טבעית (ללא סוכר ותוספות) 100% בוטנים.
__________________
  רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!!  השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!! |
|
|
|
|
11-11-11, 03:43
|
#5 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
Peanut Butter FTWWWWWW
בשבילי מנה זה שתי כפות. אין צורך להגזים כי מניסיון אישי זה כל כך טעים שאני יכול להפריז בלי לשים לב אבל אחרי זה אני סתם אוגר שומן כמו אוגר... אוגר שומן כמו אוגר... 
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
11-11-11, 09:35
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
מה זה כפית בארוחה?
תכננתי לאכול את זה בתור ארוחת בניים |
|
|
|
|
11-11-11, 14:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כמה חשבת לקחת ?
תיקח כמו שהוא אמר לך כפית גדושה של חמאת בוטנים כל יום ולא צריך יותר מזה יש גם שמן זית טחינה מלאה |
|
|
|
|
11-11-11, 14:52
|
#8 |
|
Banned
|
 חמאת בוטנים הייתי מפרק את קופסא של קילויים בחדר עם כף זאת חולשה רצינית החמאה הזאת |
|
|
|
|
11-11-11, 15:26
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
במקום לקחת כפית בארוחה כל 3 שעות לא עדיף פשוט לעשות ארוחת בניים מסודרת של כמה פרוסות עם זה?
ותאמינו לי שאני יכול לאכול המון פרוסות עם זה |
|
|
|
|
11-11-11, 16:20
|
#10 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-11-11, 19:27
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אבל אני רוצה להתפתח נכון
אני עובד בפיצריה ואני יכול לאכול פיצות בלי סוף אבל אני משתדל לא לעשות את זה |
|
|
|
|
11-11-11, 20:27
|
#12 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-11-11, 21:14
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אז בואו נסכם שמה שאני צריך לעשות זה לאכול כפית לפני כל ארוחה וזהו?
|
|
|
|
|
12-11-11, 02:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!! 
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חמאת בוטנים.. | IGOR | תזונה ותוספים | 7 | 04-01-11 14:14 |
| חמאת בוטנים | orel | תזונה ותוספים | 3 | 14-05-10 15:37 |
| חמאת בוטנים | blackbimer | תזונה ותוספים | 20 | 14-09-08 01:34 |
| שאלה|חמאת בוטנים עד כמה זה שומן איכותי לעומת בוטנים רגילים כנסו. | The-One | תזונה ותוספים | 3 | 02-06-08 19:47 |
| חמאת בוטנים | blackbimer | תזונה ותוספים | 5 | 05-05-08 17:54 |
תצוגה לינארית
