|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-09, 21:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חלבון מהיר
אחרי אימון הבנתי שכדאי לקחת חלבון מהיר.. עכשיו השאלה היא מה זה חלבון מהיר? אני בחיטוב ואני צריך כמה דוגמאות לחלבון מהיר והאם גבינה צהובה ופסטרמה נחשבים לחללבון מהיר שכדאי לקחת אחרי אימון?
תודה לכל העוזרים  |
|
|
|
20-11-09, 21:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מהירות ספיגת החלבון לא חשובה, לא אחרי אימון לא לפני פשוט תגיע לכמות החלבון שאתה צריך ביוםפ
בכל זאת דוגמא לחלבון שנספג מהר: חלבון מי גבינה |
|
|
|
|
20-11-09, 22:02
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז אם אני אוכל גבינה צהובה אחרי זה בסדר?
|
|
|
|
|
21-11-09, 04:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כן זה בסדר
|
|
|
|
|
21-11-09, 17:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מיתוס אחי ..
מה שחשוב זה הכמות הסופית בסוף היום..אין חשיבות למהירות הספיגה שלך החלבון. כן רצוי לאכול חלבון+פחמימה אחרי האימון אבל אין חשיבות למהירות החלבון
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
21-11-09, 21:39
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
טוב תודה על העזרה
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזה עוף מהיר? | מישהו12 | תזונה ותוספים | 11 | 13-01-08 22:42 |
| חישוב מהיר-כמה גרם חלבון יש בכול המזונות האלו ביחד? | MagneZium | תזונה ותוספים | 7 | 26-09-07 11:26 |
| חילוף חומרים מהיר - אבקת חלבון או קבקה לעלייה במאסה | asaF12 | תזונה ותוספים | 68 | 25-06-07 23:07 |
| ויכוח: בבוקר צריך לאכול חלבון מהיר? | R3load | תזונה ותוספים | 13 | 29-09-06 23:05 |
| חלבון מהיר / איטי | Tnavon | תזונה ותוספים | 22 | 10-09-06 14:19 |
תצוגה לינארית
