|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-11, 00:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לפני השינה
אני חוזר באיזה 11-12 בלילה מהעבודה וזה הזמן היחיד שלי לארוחת ערב (לילה)
אני אוכל קופסאת טונה, חביתה, 2 פרוסות לחם מלא וסלט מ 2 ירקות שעה אחרי זה אני כבר במיטה עכשיו אני יודע שזה ממש לא מומלץ לאכול לפני השינה אז...מה עושים? |
|
|
|
06-11-11, 00:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה לא?
|
|
|
|
|
06-11-11, 10:24
|
#3 |
|
נפיחון
|
באמת למה לא? אתמול,אחרי הרבה זמן התפנקתי ב-22:30 על פיצה ואחרי זה סושי. בינתיים אני חיי..
|
|
|
|
|
06-11-11, 10:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כי אומרים שאוכל לפני השינה גורם לגוף לעבוד על העיכול
מה שמונע שינה איכותית (למרות שנדמה לכם שישנתם טוב) מה שגם פוגע בבנית שריר . אני זוכר שמישהו כתב פה שזה גם מונע את הפרשת הורמון הגדילה |
|
|
|
|
06-11-11, 11:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לפני השינה לצרוך אוכל שאינו מוצק אלא מה שיותר נוזלי כמו שייק לדוגמא.
מה שכתבו שמונע הפרשת הורמון גדילה זה פחממה דווקא אבל לא חלבון! תאורתית אלה שאומרים (רפואת הרמב"ם) לא לאכול לפני השינה זה לא בגלל שהשינה לא איכותית אלא בגלל שגוף האדם צריך בשינה להתמקד לא בעיכול האוכל אלא בדברים אחרים ואם אתה תאוכל לפני השינה אז בזמן הזה הגוף לא יעשה את מה שהוא אמור לעשות במלואו... בכל אופן אלה שאומרים לא לאכול לפני השינה זה בין שעה וחצי לשלוש שעות. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה לפני השינה! | porsche911turbo | תזונה ותוספים | 5 | 27-02-10 01:08 |
| ארוחה לפני השינה | Ballantine | תזונה ותוספים | 15 | 19-01-10 14:48 |
| ארוחה אחרי אימון = ארוחה לפני השינה? | ShaySE | תזונה ותוספים | 3 | 07-08-07 18:21 |
| ארוחה לפני השינה | TripleX | תזונה ותוספים | 6 | 16-05-07 23:19 |
| ארוחה לפני השינה | sneori2 | תזונה ותוספים | 2 | 30-04-07 21:00 |
תצוגה לינארית
