|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-13, 19:52
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה פשוט לא קשור |
|
|
|
|
14-11-13, 21:19
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
זה תלוי בהרכב סיבי השריר שיש לכל אחד
בגדול אצל הרוב עדיף שהבסיס יהיה עבודה כבדה אבל כולם ימקסמו גדילה ע"י שימוש בכל טווחי החזרות ותכלס כולם צריכים לשאוף במסגרת הטווחים שהם עובדים , להעלות משקלי עבודה . אלברט , למרות שהמדע אומר שעבודה כבדה תתן יותר גדילה , בפועל זה לא עובד על כולם לכן זוהי דעתי
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
14-11-13, 21:43
|
#23 |
|
נפיחון
|
תביאו לי בן אדם אחד שעבודה כבדה לא עובדת עליו רק אחד!
|
|
|
|
|
14-11-13, 21:52
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
שוב, לא אמרתי שמישהו טועה, הוא יגדל וגדל מכוח, יותר מזה הוא בעצמו אומר מה שאני אומר... אבל יש הרבה מעבר ללהרים כבד כדי לגדול...
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
15-11-13, 10:39
|
#25 |
|
נפיחון
|
אני מחכה..
|
|
|
|
|
15-11-13, 13:57
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש גם סיבים אדומים אבל הפוטנציאל גדילה שלהם נמוך מהלבנים ולכן בכל מקרה ברירת המחדל חייבת להיות עבודה כבדה, כשתןך כדי ניתן לשלב עסודה בטווחים יותר גבוהים אבל כחלק משני. יש אנשים עם ריכוז סיבים לבנים גבוה במיוחד ברגליים, הם לרוב יהיו ספרינטרים טובים, הודפי כדןר ברזל טובים וכו. אלה שיש להם סיבים אדומים מעל הממוצע יהיו אצנים למרחקים ארוכים ברמה גבוהה. אבל ושוב אבל, פוטנציאל הגדילה של הסיבים הלבנים גדול משמעותית, כל מי שמתווכח עם זה פשוט טמבל. |
|
|
|
|
|
16-11-13, 10:17
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אף אחד לא התווכח עם זה, זאת עובדה מדעית...
אבל בכל מה שקשור למאסה נטו יש עוד הרבה משתנים בדרך ולא רק כמה על המוט...
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
04-12-13, 21:38
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 90
כללי:: אחד שלא דופק חשבון רק המבורגרים :)
גיל:: בין 30- 40
|
טווחי החזרות של באדי בילדינג זה לא 5 ומטה , סליחה אבל זה כבר הוכח מדעית מחקרית ומה שלא תרצו.
אז הוויכוח הקבוע אם להתאמן כוח או היפרטרופיה לא יגמר לעולם. מי שחכם ישלב את שני סוגי האימון האלה לסרוגין ויהנה משני העולמות.
__________________
במאסה כול החיים
 |
|
|
|
|
06-12-13, 13:42
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
מה קורה שימנוז??????????????
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ממסה למסה נקייה? | Famous | אימונים | 10 | 19-05-13 11:53 |
| איך ה ab למסה | MMA2 | אימונים | 25 | 03-10-12 22:49 |
| בקשר למסה | נאור7 | פיתוח גוף-כללי | 2 | 24-02-12 16:43 |
| שמו לב למסה חח | יצחק | פיתוח גוף-כללי | 7 | 08-06-07 16:52 |
| בקשר למסה שלי.. | yonip | אימונים | 12 | 07-06-07 20:11 |
תצוגה לינארית
