וואלס עם הלץ - Page 8

SmokingSnake · 11-01-11, 17:41

מתוך ההמלצות של האתר הזה לאימון נכון:

# יש לנשום בחופשיות במהלך התרגילים ולא לעצור את הנשימה.

# אל תעמיסו על עצמכם יותר מדי בתרגילי הכוח גם מפני שכך תחמיצו את מהות התרגילים וגם כי ייתכן שתגרמו לשרירים שלכם נזק.

תזרקו את המכון הזה לזבל

harder · 11-01-11, 18:00

חחחחחחחח כע יחפרו שם וגם 90 אחוז אין כלוב
אין מכון כושר ברמת גן נורמלי

הליצן המרקד · 11-01-11, 23:41

B-

עשיתי אימון ליצני, אני כנראה מסיים ss (או לוקח שבוע מנוחה ורואה מה הולך).

סקוואט HB-
156 3x4 כשל חזרה 5 סט אחרון (כמו אימון קודם)
165x1 pr
171.5x1 pr

עשיתי rm1 כי כנראה אני מסיים ss.

בנץ' פרס-
100 3x4

דדליפט
155 1x3, אני לא אוחז משולב וזה הורג אותי, המוט העקום מתגלגל לי ביד.

כמה אופציות להמשך:
או שאני עוזב את ss ועושה ws/טקסס/ביל
או שאני לוקח שבוע מנוחה, מארגן פלטת עץ במכון בכלוב כדי שתהייה חלוקת משקל והעקבים לא ישקעו.
או שאני עובר לגו קקי/אוניברסיטה וממשיך שמה ss עם ריסטים עד שאני אתקע.

עוד משהו, אני מת לעזוב- כבר באים אלי בטענות אפילו שאני נכשל, היום באו אלי בטענות שאני צועק קיצר אני אשם בכל מה שקורה.

יאללללללללללללללללהה בייייייי

**ח1צן** · 12-01-11, 13:46

רקדן גרוע אומר שהרצפה עקומה..

איקסדי xdddddddddddddddddddddddddddddddd

הליצן המרקד · 14-01-11, 00:06

A:
http://israelbody.com/showthread.php?t=69571

GSP · 02-02-11, 03:33

ליצן ליבלות שלי כבר יש יבלות מה עם המגנזיום הלכת לחצוב אותו בעצמך???

הליצן המרקד · 02-02-11, 11:58

שלחתי לך הודעה במסן שהוא הגיע שהיית על לא מחובר, כנראה לא קיבלת ל1ל.
הא כבר מחכה לך פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ

11-01-11, 17:41	#141
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	מתוך ההמלצות של האתר הזה לאימון נכון: # יש לנשום בחופשיות במהלך התרגילים ולא לעצור את הנשימה. # אל תעמיסו על עצמכם יותר מדי בתרגילי הכוח גם מפני שכך תחמיצו את מהות התרגילים וגם כי ייתכן שתגרמו לשרירים שלכם נזק. תזרקו את המכון הזה לזבל __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איזה מאסה יש לבן וואלס..	Nareznoy	פיתוח גוף תחרותי	13	29-11-06 17:05

11-01-11, 18:00	#142
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	חחחחחחחח כע יחפרו שם וגם 90 אחוז אין כלוב אין מכון כושר ברמת גן נורמלי

11-01-11, 23:41	#143
הליצן המרקד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של הליצן המרקד הודעות: 544	B- עשיתי אימון ליצני, אני כנראה מסיים ss (או לוקח שבוע מנוחה ורואה מה הולך). סקוואט HB- 156 3x4 כשל חזרה 5 סט אחרון (כמו אימון קודם) 165x1 pr 171.5x1 pr עשיתי rm1 כי כנראה אני מסיים ss. בנץ' פרס- 100 3x4 דדליפט 155 1x3, אני לא אוחז משולב וזה הורג אותי, המוט העקום מתגלגל לי ביד. כמה אופציות להמשך: או שאני עוזב את ss ועושה ws/טקסס/ביל או שאני לוקח שבוע מנוחה, מארגן פלטת עץ במכון בכלוב כדי שתהייה חלוקת משקל והעקבים לא ישקעו. או שאני עובר לגו קקי/אוניברסיטה וממשיך שמה ss עם ריסטים עד שאני אתקע. עוד משהו, אני מת לעזוב- כבר באים אלי בטענות אפילו שאני נכשל, היום באו אלי בטענות שאני צועק קיצר אני אשם בכל מה שקורה. יאללללללללללללללללהה בייייייי

12-01-11, 13:46	#144
ח1צן Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ח1צן הודעות: 514	רקדן גרוע אומר שהרצפה עקומה.. איקסדי xdddddddddddddddddddddddddddddddd

14-01-11, 00:06	#145
הליצן המרקד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של הליצן המרקד הודעות: 544	A: http://israelbody.com/showthread.php?t=69571

02-02-11, 03:33	#146
GSP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של GSP הודעות: 150 גיל:: 24	ליצן ליבלות שלי כבר יש יבלות מה עם המגנזיום הלכת לחצוב אותו בעצמך???

02-02-11, 11:58	#147
הליצן המרקד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של הליצן המרקד הודעות: 544	שלחתי לך הודעה במסן שהוא הגיע שהיית על לא מחובר, כנראה לא קיבלת ל1ל. הא כבר מחכה לך פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ