|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-11, 15:00
|
#641 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
לא מדבר בכלל על וייד-רסיבר, שם הגובה מאוד חשוב ולכן גם הקורנרים צריכים להיות גבוהים מספיק כדי להתמודד איתם.
__________________
חדר כושר נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 13-05-11 בשעה 16:14. |
|
|
|
|
13-05-11, 15:04
|
#642 |
|
Banned
|
כמה אתה שוקל עכשיו מפצל?
|
|
|
|
|
13-05-11, 15:46
|
#643 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
85-85.5
אבל החיטוב בפתח עוד חודש-חודש וחצי ככה, אולי לפני
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
13-05-11, 15:48
|
#644 |
|
חבר פעיל
|
יש לך עבר בספורט קודם?
ז"א רקע אתלטי כלשהוא? |
|
|
|
|
13-05-11, 16:32
|
#645 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
חד וחלק - לא.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
15-05-11, 09:52
|
#646 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אימון לא להיט
סקוואט קל- 2 חמישיות על 126~ פוש פרס - פעם קודמת לא הצלחתי סינגל על 84~, עכשיו עשיתי שלשה ל80~, וzewg ל84~. הייתי יכול עוד אני מניח אבל הפרק כף יד ממש ממש כואב לי תוך כדי התרגיל, צריך רצועות.. דדליפט- לא היה לי הרבה זמן למנוחות כמו שצריך אז קיצצתי מהנפח של החימום ... שלשה על 142 zewg על 160~ ועלתה רק שלשה על 184, רציתי חמישיה. לא נורא.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
15-05-11, 14:49
|
#647 |
|
Banned
|
למה פוש פרס?
ושלא תעיז לרשום לי "העיקר הפוטבול" חח.. |
|
|
|
|
15-05-11, 18:27
|
#648 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כי הפסקתי להתקדם בפרס, ופוש פרס זה נחמד, ודפרנקו (אם אני לא טועה) המליץ
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
15-05-11, 18:28
|
#649 |
|
Banned
|
א1פיר למה עדיף פוש פרס לפי דעתו?
|
|
|
|
|
16-05-11, 02:55
|
#650 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כי כל הגוף משתתף וזה תרגיל שעובד יותר על כוח מתפרץ. פרס רגיל יותר "מבודד". אם אני זוכר נכון.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
16-05-11, 03:04
|
#651 |
|
Banned
|
חחח בואנה אופיר אתה עובד בלילות בימי חול?
|
|
|
|
|
16-05-11, 04:04
|
#652 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
גם. אני עובד בעיקר חמישי-שישי-שבת, אבל לפעמים עוד פעם-פעמיים באמצע השבוע. קצת מתנגש עם הלימודים, אבל מסתדרים. הבעיה עם כל העבודה-אימונים-לימודים זה לא שאין לי זמן, זה מתי שיש לי זמן - אין לי זין ללמוד.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
18-05-11, 18:04
|
#653 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אימון פלג גוף עליון קליל מאתמול-
בנץ' - חימום עד 117.5 לשלשה (pr הוא 120 לשלשה) היא יחסית בסדר לא מאוד קשה, העצה שהשלד נתן - לשמור אוויר בפנים עד הנעילה מאוד עוזרת לא לאבד כיווץ. מקווה לתת 125~ לשלשה לפני החיטוב (עוד חודש בערך) מתח - חמישיה משקל גוף, 3 חמישיות עם 35 פאונד. קצת קרלז וקצת פשיטות מרפקים
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
22-05-11, 23:53
|
#654 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אימון ליצנות בגלל פציעה בכתף
 בנץ' סטים לחזרות גבוהות עד 60 קילו שכבר כאב בכתף פרס ביד אחרת לחזרות גבוהות עד 25 ליברה מתח עם משקל שלילי (גרביטציון) עד עזרה של 50~ ליברה טווח תנועה בסדר, אבל כואב. יהיה בסדר אני מקווה. אחרי הפוטבול (נגמר ביום חמישי לעת עתה) נקווה לחזור להתאמן כמו בנאדם. קצת עבודה על 3טרול דריל.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה לינארית
