|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-10, 00:08
|
#41 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עברתי ב130 או 135, אני כבר לא זוכר. השלד עבר ב120 נראה לי. זאת היתה תקופה שלא יכלתי לעשות הרבה מעבר לסקוואט אז התקדמתי טוב, אבל רק בזה. שקלתי גם איזה 8-10 קילו פחות פפפפפפפפפ 140 זה נורמלי למי שלא שוקל כמו נוצה ואוכל כמו שצריך. מי שמגיע ל90 קילו ולא גוש שומן יכול בהחלט לעשות 3 פלטות אקרוס |
|
|
|
|
21-09-10, 00:10
|
#42 |
|
Banned
|
לדעתי אתה בהחלט יכול להגיע ל-3 פלטות.
אם הכל 100% כמובן. תיראה אצל ריפ איך 3 פלטות זה משחק לעומת מה שקורה בארץ. טכניקה טובה אוכל מנוחה חבל שאתה לא עושה pc, זה הופך אץ התוכנית זה yndtp |
|
|
|
|
21-09-10, 00:11
|
#43 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
נראה לי בגללך יש בעיות עם החלב |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:11
|
#44 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשאתה אומר 140 אתה מתכוון 5x3 אקרוס, או rm1?
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
21-09-10, 00:11
|
#45 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שם אוכלים אנחנו לא |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:12
|
#46 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם הוא מתכוון ל1rm, בסביבות 127-130 יהיה לו 3 פלטות לחזרה |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:13
|
#47 |
|
Banned
|
מי שעובד מספיק, יהיה לו גם מספיק כסף לקילו בשר טחון כל יום.
וגלון חלב. אה ואוראו. וכמובן חובה כל יום 5 ביצים לפחות. ועוד כמה ויטמינים.. |
|
|
|
|
21-09-10, 00:14
|
#48 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
הבנתי שלהיפטרורטויהיהיה עדיף לעשות מתח\חתירה |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:14
|
#49 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:15
|
#50 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא יודע עד כמה זה נכון. Pc שיפר לי את כל ההרמות, אני לא מאמין שעם מתח הייתי מגיע לאותן תוצאות. דדליפט משפיע על ההיפרטרופיה? אם תשפר אותו בעזרת ה-pc (הוא משפיע מאוד על הדדליפט) תיהיה היפרטרופיה בסופו של דבר. |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:15
|
#51 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אני צריך עבודה אבל אין לי מושג איפה לחפש אחרי החג אני יעשה סיבוב לחפש |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:16
|
#52 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לסחות ממנה כמה שאפשר. |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:17
|
#53 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:17
|
#54 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא מפסיקים את התוכנית בשום מצב. בדרך כלל אחרי 3 ריסטים עוצרים. באותה תקופה בss עבדתי 10-12 שעות ביום של תיזוז ובלאגן, ולא היה לי הכי נוח עם האוכל והשינה, בss צריך לאכול ולהקפיד על התאוששות הרבה יותר מתכניות אחרות. לגבי השלד, תשאל אותו |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:18
|
#55 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כשאתה חייל זה אחד הדברים הנוחים. |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:19
|
#56 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:21
|
#57 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיב לי על הלוג  אני רוצה לדעת אם לפחות הדדליפט שלי נכון. (יש וידאו) |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:21
|
#58 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא אני ולא הוא שקלנו אי פעם 90 הכי הרבה ששקלתי היה 82 או 83, לא זוכר בדיוק השלד 2-3 מעליי |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:21
|
#59 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
תאכלס ארוחת צהרים זה טוב כי היא מפוצצת קלוריות(צ'יפס וכאלה חח ג'ובניקים חיים טוב) אבל האבקת חלבון הזאת כל חודש וחצי גומרת לי תמשכורת כוסאמק אחרי החג אני ילך לחפש עבודה |
|
|
|
|
|
21-09-10, 00:24
|
#60 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
| יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
| אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
| יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |
תצוגה לינארית
