Bill Starr 5×5 -Linear Version - Page 3

Scylla · 13-07-11, 14:03

הוא מחשב לא נכון, הסט לפני אחרון אמור להיות רחוק מהסט עבודה.

harder · 13-07-11, 18:33

כמו שאמרתי לא חישבתי נכון את המשקלים הקפיצות בין סט לסט במשקל היו קטנות מדי

harder · 13-07-11, 22:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני

אמרתי לו כבר מזמן לעבוד עם הטבלת אקסל שיש באינטרנט אבל הוא רוסי אינטיליגנט הוא מחשב אחוזים...

אזו טבלה בראש שלכם

טייני · 13-07-11, 23:26

עצלן מחורבן

http://stronglifts.com/madcow/5x5_Pr...diate_v0.3.zip

תתחיל לעבוד זה יקח לך ים זמן אבל זה שווה את זה, תוכל לעבוד מסודר לאורך כל התוכנית.
המשקלים בפאונדים, תצטרך להמיר אותם לקילוגרמים.
1 קילו- 2.25 פאונד.

בהצלחה.

Scylla · 14-07-11, 01:11

2.204

טייני · 14-07-11, 02:33

כמגנזיום לכפות ידיך דייקן שכמותך

harder · 14-07-11, 11:57

אני תמיד סופר את זה 2.2
ותודה נעשה עכשיו

נ.ב
בונה זה כאב ראש xd

harder · 14-07-11, 22:31

שבוע ראשון עבר אימון סבבה כולה סקוואט הרגיש כבד
סקוואט hb
80
95
110
135
הכל ל5
145 ל3 הרגיש כבד מדי אבל היה קל לעלות
110 ל8

בנץ
50
60
70
80
הכל ל5
92 ל3
70 ל8

row
60 4x5 מתרגל תכניקה יעלה עוד מעט סירטונים

harder · 14-07-11, 23:12

harder · 15-07-11, 08:47

כן אני אוהב להסתלבט עליו xdd

harder · 15-07-11, 08:54

כלום לא חדש אולי אזה מוט שהגיע משום מקום חדש אבל גם כן עקום כבר
ועדיין קלקר חחח אני מתשמש בקרשים שהבאתי

Idan Golani · 15-07-11, 17:00

harder מה רע בפלטות האלו ?

harder · 16-07-11, 07:10

אזו פלטות ?? אנחנו מדברים על הריצפה הקלקה במכון זה למה אני עושה סקוואט על קרש

harder · 16-07-11, 15:00

עכשיו אני בעבודה ונהייתי חולה יש ליסחרחורות חשק להקיא אין חשק לאכול קיצר מקווה להרגיש טוב מחר

harder · 19-07-11, 14:07

סעמק עם החום הזה בלי לעשות חיטוב

SmokingSnake · 19-07-11, 16:18

יש וירוס של הקאות באוויר של 12 שעות בערך ואז אתה מתאושש
חצי מהמשפחה שלי/חברים שעובדים איתי עברו את זה

harder · 19-07-11, 16:38

וואלה בדיוק עברתי את זה

SmokingSnake · 19-07-11, 16:39

זה טוב לחיטוב ירדתי 2 קילו ב12 שעות

harder · 19-07-11, 19:06

לצערי אני לא בחיטוב ומשום מה בלי לחטב בגלל החום הזה הקרס הזאת מפריע
מצד שני צריך להתחזק כמה שיותר
ד"א הייתי היום בצילמוני רטגן כמו שרמ^וטה צולמתי בתחתונים

טייני · 19-07-11, 20:22

תפסיק לבלבל את המוח כמו זקנה בתור לקופת חולים ותכתוב פה על אימונים !!!

13-07-11, 14:03	#41
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	הוא מחשב לא נכון, הסט לפני אחרון אמור להיות רחוק מהסט עבודה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

13-07-11, 18:33	#42
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	כמו שאמרתי לא חישבתי נכון את המשקלים הקפיצות בין סט לסט במשקל היו קטנות מדי __________________

13-07-11, 23:26	#44
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	עצלן מחורבן http://stronglifts.com/madcow/5x5_Pr...diate_v0.3.zip תתחיל לעבוד זה יקח לך ים זמן אבל זה שווה את זה, תוכל לעבוד מסודר לאורך כל התוכנית. המשקלים בפאונדים, תצטרך להמיר אותם לקילוגרמים. 1 קילו- 2.25 פאונד. בהצלחה. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

14-07-11, 01:11	#45
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	2.204 __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

14-07-11, 02:33	#46
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	כמגנזיום לכפות ידיך דייקן שכמותך __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

14-07-11, 11:57	#47
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	אני תמיד סופר את זה 2.2 ותודה נעשה עכשיו נ.ב בונה זה כאב ראש xd __________________

14-07-11, 22:31	#48
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	שבוע ראשון עבר אימון סבבה כולה סקוואט הרגיש כבד סקוואט hb 80 95 110 135 הכל ל5 145 ל3 הרגיש כבד מדי אבל היה קל לעלות 110 ל8 בנץ 50 60 70 80 הכל ל5 92 ל3 70 ל8 row 60 4x5 מתרגל תכניקה יעלה עוד מעט סירטונים __________________

14-07-11, 23:12	#49
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	__________________

15-07-11, 08:47	#50
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	כן אני אוהב להסתלבט עליו xdd __________________

15-07-11, 08:54	#51
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	כלום לא חדש אולי אזה מוט שהגיע משום מקום חדש אבל גם כן עקום כבר ועדיין קלקר חחח אני מתשמש בקרשים שהבאתי __________________

15-07-11, 17:00	#52
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	harder מה רע בפלטות האלו ?

16-07-11, 07:10	#53
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	אזו פלטות ?? אנחנו מדברים על הריצפה הקלקה במכון זה למה אני עושה סקוואט על קרש __________________

16-07-11, 15:00	#54
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	עכשיו אני בעבודה ונהייתי חולה יש ליסחרחורות חשק להקיא אין חשק לאכול קיצר מקווה להרגיש טוב מחר __________________

19-07-11, 14:07	#55
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	סעמק עם החום הזה בלי לעשות חיטוב __________________

19-07-11, 16:18	#56
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	יש וירוס של הקאות באוויר של 12 שעות בערך ואז אתה מתאושש חצי מהמשפחה שלי/חברים שעובדים איתי עברו את זה __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

19-07-11, 16:38	#57
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	וואלה בדיוק עברתי את זה __________________

19-07-11, 16:39	#58
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	זה טוב לחיטוב ירדתי 2 קילו ב12 שעות __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

19-07-11, 19:06	#59
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	לצערי אני לא בחיטוב ומשום מה בלי לחטב בגלל החום הזה הקרס הזאת מפריע מצד שני צריך להתחזק כמה שיותר ד"א הייתי היום בצילמוני רטגן כמו שרמ^וטה צולמתי בתחתונים __________________

19-07-11, 20:22	#60
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	תפסיק לבלבל את המוח כמו זקנה בתור לקופת חולים ותכתוב פה על אימונים !!! __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הלוג הכורדיולוגי 5x5 Linear version	Shai 22	פורום לוגים	164	09-04-11 19:42
Bill Starr 5x5 Linear Version for Intermediate Lifters	אדיר53	אימונים	37	18-09-10 22:14
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr	DanielML	אימונים	14	10-10-09 22:17
Bill Starr's 5x5	TzachimmortaL	לוגי אימונים	41	22-10-07 14:30
Non linear Periodizad HST	הזברה	אימונים	0	15-12-06 21:12