ספיגה של חלבון בארוחה אחת

gozal · 18-07-07, 21:13

ראיתי איזה סרט על תזונה באימונים והיה שם איזה גיל גרנות איטלקי כזה (עם מבטא מצחיק חבל"ז) והוא ישב עם איזה 3 בודיבילדרים בשולחן אוכל והסביר להם שבארוחה אחת הגוף יכול לספוג 15-17 גרם חלבון בלבד.-מצד שני הסרטון הזה נראה די ישן(בסביבות 1985-1995)...

אני יודע שזה מיתוס אבל הבן אדם נראה משכנע כזה...אני התחלתי לשנייה לשקול שינוי בתפריט...יכול להיות שככה האמינו בתקופה ההיא ואז הגיע מחקר שהוכיח שזה לא נכון או שיש כאלה שעדיין מאמינים בזה?

ועוד דבר-הוא הסביר שרק 66% מהחלבון מעוף\בשר נספג בגוף ואילו מהדגים(טונה וכאלה) נספג 90% מהחלבון בגוף...או משהו כזה.

toxicity · 18-07-07, 21:14

ז-ה ל-א נ-כ-ו-ן
מיליון פעם דיברו על זה כבר פה זה דעות ישנות

DropDead · 18-07-07, 21:15

הכול בולשיט

barak · 18-07-07, 21:20

הדבר היחיד שאולי נכון זה הקטע של העוף והדגים. הרי ידוע שלעוף ודגים אין Bv 100. אבל קשה לי להאמין שהנתונים באמת נכונים. באחד המאמרים באתר יש רשימה של כמה מזונות והbv שלהם, ואם אני לא טועה הbv של עוף הוא בסביבות ה-75. בכל מקרה, זה לא כ"כ חשוב. פעם הכרתי מישהו שהתעסק בזה, כלומר אם הוא רצה 30 ג' חלבון מעוף, הוא היה לוקח כמות של 40 ג' חלבון מעוף, כי לא כל החנקן נשאר בגוף. בן אדם מסכן...

papoose8 · 18-07-07, 21:25

גיל גרנות אין לו שם של אחד שטועה
אולי הסתמך על מחקרים ישנים, תצלצל להתייעץ איתו

נ.ב
איזה סרט ראיתה?

barak · 18-07-07, 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי papoose8

גיל גרנות אין לו שם של אחד שטועה
אולי הסתמך על מחקרים ישנים, תצלצל להתייעץ איתו

נ.ב
איזה סרט ראיתה?

חחחחח זה לא היה גיל גרנות

gozal · 18-07-07, 21:47

הסרט שראיתי נקרא Muscle & Fitness - Nutrition and Diet.
הוא מבוסס על THE WEIDER SYSTEM על שם joe weider
והוא משנת 1992.

maya · 19-07-07, 04:01

יש דעות לפה ולפה אבל בטח שלא 15-17 מה שואמרים חלק מהדיאטנים זה שהגוף יכול לספוג בארוחה אחת בין 30-35 אפילו 40 אצל אדם בעל מסת שריר גדולה , לפי דעות ששמתי פה בפורום חלק אומרים שלא משנה כמה אוכלים העיקר שמגעים לתצרוכת היומית .
לפי מה שאמרו לנו בקורס צריך לאכול את החלבון מחולק למנות בגלל שעודף קלוריות בארוחה ילך לשומנים כעבור שעתיים אם הגוף לא צריך אותו באותו זמן או ישתמש בו לאנרגיה לפעילות שעושים לכן צריך לאכול את החלבון מחולק במשך היום ביחד עם אבות מזון אחרים שכול אחד ישמש את תפקידו פחמימות לאנרגיה חלבון לבניה ותחזוק שריר ורקמות וכו
תחליט מה שהכי נראה לך

http://www.endure.co.il/docs/sport%20nutrition.htm
http://www.groopy.co.il/articleinfo.aspx?aid=37

m0she · 19-07-07, 08:46

צריכים לתבוע את מי שמעביר את הקורס הזה, באמת, זה מגוחך.

NSH · 19-07-07, 10:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

צריכים לתבוע את מי שמעביר את הקורס הזה, באמת, זה מגוחך.

צריכים לתבוע אותך

18-07-07, 21:13	#1
gozal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של gozal הודעות: 352	ספיגה של חלבון בארוחה אחת ראיתי איזה סרט על תזונה באימונים והיה שם איזה גיל גרנות איטלקי כזה (עם מבטא מצחיק חבל"ז) והוא ישב עם איזה 3 בודיבילדרים בשולחן אוכל והסביר להם שבארוחה אחת הגוף יכול לספוג 15-17 גרם חלבון בלבד.-מצד שני הסרטון הזה נראה די ישן(בסביבות 1985-1995)... אני יודע שזה מיתוס אבל הבן אדם נראה משכנע כזה...אני התחלתי לשנייה לשקול שינוי בתפריט...יכול להיות שככה האמינו בתקופה ההיא ואז הגיע מחקר שהוכיח שזה לא נכון או שיש כאלה שעדיין מאמינים בזה? ועוד דבר-הוא הסביר שרק 66% מהחלבון מעוף\בשר נספג בגוף ואילו מהדגים(טונה וכאלה) נספג 90% מהחלבון בגוף...או משהו כזה. __________________ גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro

18-07-07, 21:14	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	ז-ה ל-א נ-כ-ו-ן מיליון פעם דיברו על זה כבר פה זה דעות ישנות __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

18-07-07, 21:47	#7
gozal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של gozal הודעות: 352	הסרט שראיתי נקרא Muscle & Fitness - Nutrition and Diet. הוא מבוסס על THE WEIDER SYSTEM על שם joe weider והוא משנת 1992. __________________ גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro

19-07-07, 04:01	#8
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	יש דעות לפה ולפה אבל בטח שלא 15-17 מה שואמרים חלק מהדיאטנים זה שהגוף יכול לספוג בארוחה אחת בין 30-35 אפילו 40 אצל אדם בעל מסת שריר גדולה , לפי דעות ששמתי פה בפורום חלק אומרים שלא משנה כמה אוכלים העיקר שמגעים לתצרוכת היומית . לפי מה שאמרו לנו בקורס צריך לאכול את החלבון מחולק למנות בגלל שעודף קלוריות בארוחה ילך לשומנים כעבור שעתיים אם הגוף לא צריך אותו באותו זמן או ישתמש בו לאנרגיה לפעילות שעושים לכן צריך לאכול את החלבון מחולק במשך היום ביחד עם אבות מזון אחרים שכול אחד ישמש את תפקידו פחמימות לאנרגיה חלבון לבניה ותחזוק שריר ורקמות וכו תחליט מה שהכי נראה לך http://www.endure.co.il/docs/sport%20nutrition.htm http://www.groopy.co.il/articleinfo.aspx?aid=37 __________________ mmm

19-07-07, 08:46	#9
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	צריכים לתבוע את מי שמעביר את הקורס הזה, באמת, זה מגוחך. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

18-07-07, 21:15	#3
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	הכול בולשיט

18-07-07, 21:20	#4
barak חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של barak הודעות: 377	הדבר היחיד שאולי נכון זה הקטע של העוף והדגים. הרי ידוע שלעוף ודגים אין Bv 100. אבל קשה לי להאמין שהנתונים באמת נכונים. באחד המאמרים באתר יש רשימה של כמה מזונות והbv שלהם, ואם אני לא טועה הbv של עוף הוא בסביבות ה-75. בכל מקרה, זה לא כ"כ חשוב. פעם הכרתי מישהו שהתעסק בזה, כלומר אם הוא רצה 30 ג' חלבון מעוף, הוא היה לוקח כמות של 40 ג' חלבון מעוף, כי לא כל החנקן נשאר בגוף. בן אדם מסכן...

18-07-07, 21:25	#5
papoose8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של papoose8 הודעות: 362	גיל גרנות אין לו שם של אחד שטועה אולי הסתמך על מחקרים ישנים, תצלצל להתייעץ איתו נ.ב איזה סרט ראיתה?