|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-06, 23:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה ההבדל בין גיינר לאבקת חלבון+סוכר ענבים?
ייתקבלו אותן תוצאות?
תענו בבקשה גם באשכול הנוסף שפתחתי http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=9784 |
|
|
|
05-09-06, 23:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי במטרה, שניהם זה חלבון+פחמימה
סוכר ענבים = Gi גבוהה גיינר = Gi בינוני (תלוי איזה זה או בינוני או נמוך-בינוני) |
|
|
|
|
06-09-06, 00:18
|
#3 |
|
פתו-אסטרוגן
|
הערך הגליקמי כמו שביקי אמר
|
|
|
|
|
06-09-06, 00:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמות הקלוריות....גיינר מפוצץ בקלוריות כי לשם זה הוא נועד.
__________________
  "In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
06-09-06, 00:27
|
#5 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
ובעצם גם השומן והפחמימה |
|
|
|
|
|
06-09-06, 00:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"In a Place There Is Life - There Is Hope" |
|
|
|
|
|
06-09-06, 20:04
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אינדקס גליקמי זה מהירות הספיגה?
אם כן אז בעצם אם אני מתכוון לקחת את הגיינר ישר אחרי אימון אז זה לא משנה בין אם זה גיינר או אבקת חלבון וסוכר ענבים כי גם ככה אחרי אימון צריך לקבל ספיגה מהירה ואם אני מתכוון לקחת את הגיינר בעוד מנה חוץ מאחרי האימון למשל בבוקר או בערב אז זה יתאים יותר כי זה יאט את העיכול ויפרוש אותו לאורך זמן לעומת אבקת חלבון וסוכר ענבים הבנתי נכון? גיינר אפקטיבי לצריכה רק אחרי אימון? (משום מה בא לי אבקת חלבון ונראה לי שגם איתה אני אגדל ... כולה לבנות קצת גוף - לא להשמין) |
|
|
|
|
06-09-06, 20:33
|
#8 |
|
מנהל מקצועי
|
עוד משהו
סוכר ענבים-פחממות פשוטות פחממות בגיינר-פחממות מורכבות וקצת פחממות פשוטות |
|
|
|
|
18-07-07, 18:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תשמע
הכמות הקלורית בגיינר וכמות השומן וכמות הפחמימות יותר גדולות גיינר לאנשים שרוצים לעלות במסה מהר ואנשים שבאמת צריכים את זה אבקת חלבון +סוכר ענבים כל מיתאמן לא משנה באיזה תקופה צריך לצרוך וגם בתקופת החיטוב גיינר גם משמש לפעמיים לתחליף ארוחה יוכול להכיל רכיבים יותר טובים מארוחה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
