|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-06, 17:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לתוספי חלבון ועיצוב הגוף
אני בחור בן 24 1.58 ושוקל 58 ורוצה להוריד קצת שומן אך בעיקר לעצב ולחטב את השרירים.
רציתי לברר איזה תוספים יתאימו לי ולמטרות שייצבתי. האם ניתן להגיע לתוצאות יפות(שרירי חזה,ידיים ,רגליים ובטן) גם ללא אימון כושר .כי אני סקפטי לגבי המצולמים כאן שהם לוקחים תוספי חלבון ולא מתאמנים גם במכון כושר אלא הם עושים גם את זה וגם את זה. יש לציין שאני מרים משקולות יד מידי פעם ועושה אופני כושר אך לא יותר מזה(לא מתאמן במכון כושר). מה אתם הייתם ממליצים לי להשיג תוצאה יפה ונראית לעין? |
|
|
|
10-10-06, 18:08
|
#2 |
|
מושעה
|
אתה לא צריך תוספים חבר
קרא קצת מאמרים  |
|
|
|
|
10-10-06, 18:21
|
#3 |
|
מושעה
|
מה הכוונה? חלבון זה לא קסם אתה לא תיקח את זה ותגדל בלי להתאמן וגם אם תיקח את זה בלי תפריט טוב תוכנית אימונים טובה ושינה זה יהיה חסר תועלת תתיחס לחלבון בתור קופסת טונה זה לא מה שיתן לך תוצאות..
|
|
|
|
|
11-10-06, 10:42
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
מה כן?
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-06, 10:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תקרא את המאמרים שיש באתר הראשי ותחרוש קצת על תזונה ואימונים פה בפורום
|
|
|
|
תצוגה לינארית
