|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-09, 21:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ירידה במשקל, למרות מאזן קלורי חיובי
שלום
האם זה הגיוני? 1771 נוכחיbmr משקל 72 גובה 167 האם זה הגיוני שאני מכניס 3000~ קלוריות ביום, מקפיד על כמויות נכונות של חלבונים פחמימות ושומנים (ללא תפריט), ובכל זאת, אחרי שלושה חודשים יש ירידה של 4 קילו ? חשוב לציין, אני רואה גדילה רצינית בשרירים, אני מרגיש גדילה, אבל המשקל מראה משהו אחר. אשמח לפירוט, איך זה קורה ולמה.
__________________
 
|
|
|
|
08-02-09, 21:52
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
את האמת אם אתה מכניס יותר מהשריפה שלך לרוב אין סיכוי שתרד במשקל אולי נוזלים אפשרי לא יודע אבל תבדוק שוב ותראה אולי המשקל לא טוב כי זה לא הגיוני
|
|
|
|
|
08-02-09, 22:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שאתה חושב שאתה אוכל הרבה ובעצם אתה במאזן קלורי שלילי אחי .. לא סתם אתה יורד במשקל !
אי אפשר להיות במאזן קלורי חיובי ולרדת במשקל
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
08-02-09, 23:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
1. יכול להיות שהחישוב קלוריות שלך לא נכון 3000 קלוריות זה המון
2. יכול להיות שאתה שורף יותר מ- 3000 קלוריות ביום (לא נראה לי אבל אפשרי) בגדול לא קשה לי להאמין שה- bmr של 1700 ואתה על 3000 קלוריות היית צריך מזמן להשמין |
|
|
|
|
09-02-09, 04:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אין לך תפריט אז אתה לא יכול לדעת שאתה באמת מכניס 3000
יכול להיות שע כל הפעילויות שלך אתה שורף 2300~ או יותר ומכניס פחות למעשה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
09-02-09, 20:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
אחי, התפריט שלך לא 3000 קלוריות...
חחח, גם לי יש תקטע הזה אבל אני בדיוק עובד על זה עכשיו, הייתי בטוח אני אוכל 3000 קלוריות, ואני רואה שאני לא זז במשקל בכלל ואפילו יורד בכמה גרמים מדי אימון. תקשיב תעשה תתפריט שוב אבל עם כמויות מוגזמות של הפחתה, ממש. כאילו נגיד ואתה אוכל גבינה צהובה(מהמקרה שלי) 2 פרוסות והייתה רושם 30 ג'\60 אני יודע תרשום 10. כאלה ממש תפחית כאילו שאין מצב שאתה אוכל פחות מזה. וזהו, ככה יצא לך כמו שצריך. |
|
|
|
|
09-02-09, 20:39
|
#7 |
|
גולש עם אזהרה
|
זה לא יכול להיות שאתה אוכל כמות קלוריות חיובות ויורד במשקל.
זה לא יכול להיות שאתה יורד במשקל אך גודל במאסת השריר. אלא אם כן אתה תופעת טבע. |
|
|
|
|
09-02-09, 21:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אין מצב שאתה מכניס 3000 קלוריות מחלבון פחמימה איכותית (לא סוכרים) ושומן איכותי עד 50 גרם
|
|
|
|
|
10-02-09, 12:30
|
#9 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
נשמע הזוי תבדוק טוב טוב כמה קלורוית אתה מכניס לגוף לא נראה לי שאתה יכול לרדת מכזאת כמות שגדולה מהbmr שלך במיוחד 4 קילו שזה הרבה..
מה שכן יכול להיות שהמשקל דפוק/לא מדויק/ שנשלקת על משקל אחר שכנראה אחד מהם לא ממש מדויקק |
|
|
|
|
10-02-09, 15:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אין קסם, כנראה שאוכל פחות ממה שאתה מוציא ושורף. תעבור מסודר על התפריט ותחשב. ואם עדין לא מספיק אז פשוט תוסיף אוכל או גיינר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
