|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-07, 18:02 | #1 |
חבר פעיל
|
אבקת עלייה במאסה שאלה??
אני מתחיל עכשיו להתאמן ואני צריך אבקה לעלייה במאסה איזה אבקה הכי טובה למתחיל כמוני?
נתונים: 1.76 משקל 60 מטרה עלייה במאסה. מה אתם אומרים? |
25-05-07, 18:03 | #2 |
חבר פעיל
|
לפי דעתי הכי עדיף אבקת חלבון נקייה כמו של אופטמום או צ'מפיון
ותאכל הרבה פחמימות כמו אורז פתיתים שיבולת שועל וכו' |
25-05-07, 18:18 | #3 |
חבר פעיל
|
עם פחמימות אין לי בעיה
חלבונים זאת הבעיה שלי אני גם לא מסוגל לאכול על הבוקר אז זה אפשר לקחת את זה במקום דגנים וכאלה לא? |
25-05-07, 18:33 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה אומר שחלבונים זה הבעיה שלך כי אתה לא מסוגל לאכול דגנים על הבוקר?! אממ תאכל שיבולת שועל עם סקופ של אבקה "נקייה"+פרי |
|
25-05-07, 19:08 | #5 |
חבר פעיל
|
סקופ=כף אחת של אבקה?
ואיך אפשר לאכול את שניהם ביחד שניהם אבקות? |
25-05-07, 19:20 | #6 |
חבר פעיל
|
כן..
והשיבולת שועל לא אבקה... יש לך כל מיני דרכים לאכול אותה מומלץ להכין דייסה הכי טעים לדעתי
__________________
|
25-05-07, 19:35 | #7 |
חבר פעיל
|
אין לי זמן על הבוקר לדייסה וכאלה אין מצב לקחת קערה לשים חלב וסקופ של חלבון ולשתות ככה או לשים במיקרוגל?
|
26-05-07, 15:42 | #8 |
חבר פעיל
|
במיקרוגל! אפילו עדיף מסיר מה שעשיתי עד היום בבוקר.... תהנה
__________________
|
26-05-07, 17:12 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
|
תשמע אם קשה לך עם כל הערבובים והכנות
אתה יכול לקנות גיינר זה ממש כמו ארוחה יש באתר כתבה ממש טובה - שמתאימה את הגיינרים לכל שכבות המשקלים.תקרא ותבין |
26-05-07, 18:16 | #10 |
חבר פעיל
|
קראתי כמה דברים וכמה מאמרים בנושא והגעתי לגיינר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 מה אתם אומרים כדאי לא כדאי יש יותר טוב? האם היא מתאימה למתחילים כמוני? |
26-05-07, 18:22 | #11 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גיינר סבבה לגמריי
אישית לא השתמשתי בו, אבל הערכים שלו נראים דיי טובים. מנסיון אישי אני יכול להמליץ לך על ה serious mass , גיינר שעזר לי הכי הרבה ואני מתכנן לקנות עוד אחד בקרוב |
26-05-07, 18:50 | #12 |
חבר פעיל
|
אני ילך עליו שמעתי שלסריוס מאס יש טעם פחות טוב עכשיו בעיקרון אם יש לי תפריט מסודר
אני לוקח כף בבוקר וכף אחרי האימון? |
26-05-07, 19:01 | #13 |
מושעה
|
סיריוס מאס זה הגיינר הכי טוב לפי דעתי.לאלה שלא מסוגלים להכניס 1250 קלוריות מעוד אוכל זה הגיינר המושלם והטעם בננה שלו קטלני.
|
26-05-07, 19:36 | #14 |
חבר פעיל
|
כן אבל ההוא שהבאתי מכניס 3000 במקום 1250 לא עדיף?
לא אכפת לי לעלות בשומן גם |
26-05-07, 19:44 | #15 | |
מושעה
|
ציטוט:
בקיצור זה 3000 אלף קלוריות אבל אתה סם הרבה אבקה....סיריוס מאס יותר משתלם. |
|
26-05-07, 20:18 | #16 |
חבר פעיל
|
אז אתה אומר שמפה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=100 האבקה הכי טובה ויעילה זאת הסריוס מאס היא תפיק תוצאות הכי טובות? |
26-05-07, 20:19 | #17 |
חבר פעיל
|
יש לי סיריאוס מס, והוא מראה תוצאות יפה מאוד.
|
26-05-07, 20:21 | #18 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
26-05-07, 20:29 | #19 |
חבר פעיל
|
אוקיי אני ילך על הסריוס מאס תודה לכם !!
עכשיו רק אני צריך להבין עוד משהו קטן איך זה הולך 2 כפות בבוקר ו2 כפות אחרי אימון למשתמש מתחיל? ופשוט לוקחים כוס של ממלאים חלב ושמים 2 כפות ככה זה הולך? מצטער שאני מציק פשוט זה עסק יקר ואני רוצה להיות בטוח. |
26-05-07, 22:13 | #20 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|