1:2 חלבון לעומת פחממה

dor_dru · 13-07-07, 14:38

אני מבין שאחרי אימון צריך לאכול פי 2 חלבון מפחממה
בשייק חלבון יש 24 גרם
ובתפוח או תמר 26 גרם פחממה אולי אני לא מדייק אבל יותר מ24 גרם חלבון.
אז אך בדיוק זה נחשב ארוחה טובה אחרי אימון משהו יכול להבהיר לי תנושא?:

**P-a-n-1-c** · 13-07-07, 14:39

אם המטרה שלך היא מאסה אז היא באמת לא נחשבת לארוחה טובה.
ובתפוח יש משהו כמו 20 גרם פחמימה [תפוח ממוצע של 150 גרם].

dor_dru · 13-07-07, 16:13

וואלה אחי האמת המטרה היא חיטוב
אבל אני גם רוצה בזמן שאני שורף אחוזי שומן לעלות במאסה, או שזה בלתי אפשרי?

DropDead · 13-07-07, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

וואלה אחי האמת המטרה היא חיטוב
אבל אני גם רוצה בזמן שאני שורף אחוזי שומן לעלות במאסה, או שזה בלתי אפשרי?

בלתי אפשרי

m0she · 13-07-07, 22:46

אחרי אימון אמורים לאכול פי 3 פחמימות מחלבון, לא כפול חלבון מפחמימות.

**P-a-n-1-c** · 13-07-07, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אחרי אימון אמורים לאכול פי 3 פחמימות מחלבון, לא כפול חלבון מפחמימות.

המטרה שלו היא חיטוב

**Bodybuilder** · 13-07-07, 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אחרי אימון אמורים לאכול פי 3 פחמימות מחלבון, לא כפול חלבון מפחמימות.

אחינו משה החכם,זה מה שבאתי להגיד

m0she · 13-07-07, 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

המטרה שלו היא חיטוב

אז שירכז את הפחמימות אחרי האימון. זה לא משנה חיטוב או מסה.

**P-a-n-1-c** · 13-07-07, 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אז שירכז את הפחמימות אחרי האימון. זה לא משנה חיטוב או מסה.

טוב אחי

13-07-07, 14:38	#1
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	1:2 חלבון לעומת פחממה אני מבין שאחרי אימון צריך לאכול פי 2 חלבון מפחממה בשייק חלבון יש 24 גרם ובתפוח או תמר 26 גרם פחממה אולי אני לא מדייק אבל יותר מ24 גרם חלבון. אז אך בדיוק זה נחשב ארוחה טובה אחרי אימון משהו יכול להבהיר לי תנושא?:

13-07-07, 22:46	#5
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אחרי אימון אמורים לאכול פי 3 פחמימות מחלבון, לא כפול חלבון מפחמימות. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

13-07-07, 14:39	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אם המטרה שלך היא מאסה אז היא באמת לא נחשבת לארוחה טובה. ובתפוח יש משהו כמו 20 גרם פחמימה [תפוח ממוצע של 150 גרם].

13-07-07, 16:13	#3
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	וואלה אחי האמת המטרה היא חיטוב אבל אני גם רוצה בזמן שאני שורף אחוזי שומן לעלות במאסה, או שזה בלתי אפשרי?