|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-09, 14:37
|
#1 |
|
Banned
|
נסטי קולה תות בננה וספרייט
זה בסדר להשלים קלוריות במסה עם המשקאות שכתבתי בכותרת או שחייב להשלים את הקלוריות
החסרות בעזרת אוכל מוצק? |
|
|
|
30-05-09, 14:41
|
#2 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
30-05-09, 14:42
|
#3 |
|
Banned
|
אבל להשלים קלוריות מהמשקאות שכתבתי זה גם בסדר (אני לא מתכוון מבחינה בריאותית אלא מבחינת עלייה במסה)
|
|
|
|
|
30-05-09, 14:44
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
קלוריה זו קלוריה אם לא איכפת לך לעלות גם מלוכלך תאכל שוקלד אפילו תעלה יותר אבל גם בשומן
__________________
mmm |
|
|
|
|
30-05-09, 14:46
|
#5 |
|
Banned
|
מה שקובע אם אני יעלה מלוכלך זה המאזן הקלורי בחיובי שאני נמצא בו ולא האוכל שאני אוכל לא?
|
|
|
|
|
30-05-09, 15:07
|
#6 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
30-05-09, 15:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
נכון אבל לא מדויק.
כי בכול זאת , אם תאכל כל היום רק בשר , דגים , ביצים , אורז , לחם מלא , פסטה , מוצרי חלב למיניהם וכ'ו לעומת זה שתאכל כל היום שוקולד , ג'אנק , וכל החרא הזה והמאזן הקלורי החיובי יהיה אותו מאזן קלורי בשני המקרים אז..תחשוב לבד. |
|
|
|
|
30-05-09, 16:01
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-09, 17:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
במקום לשתות משקאות עם סוכר באיכות ירודה , עדיף לך לשתות חלב , או שיק עם שיבולת שועל \ פירות...בקיצור עדיף שתנצל את הקלוריות האלה למשהו איכותי , כמובן שעדיף מזון חלבוני או בעל פחמימה איכותית.
|
|
|
|
|
30-05-09, 18:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם המצב כל כך גרוע שאתה לא יכול לאכול
אז תשתה אין בזה משהו רע כל עוד אתה לא +1000 קלוריות וסתם תשמין |
|
|
|
|
30-05-09, 21:35
|
#11 |
|
Banned
|
ממש ממש קשה לי לאכול ואין לי כסף כרגע לקנות גיינר
המאזן הקלורי החיובי שלי הוא נע בין 300-500 קלוריות לגבי חלבונים אני משתדל להגיע ל 1.8-2 גרם חלבונים לכל ק"ג ואת שאר הקלוריות שאני צריך שאני מכניס ממה שיש לאכול וממה שאני מסוגל |
|
|
|
|
31-05-09, 17:38
|
#12 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כמו שאמרו תשתה חלב או מיץ טבעי.
|
|
|
|
|
31-05-09, 21:01
|
#13 |
|
Banned
|
אני שותה הרבה חלב כמה כבר אפשר אני כמעט לא אוכל אוכל מוצק
|
|
|
|
|
31-05-09, 21:08
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אז תאכל אוכל מוצק.
|
|
|
|
|
31-05-09, 23:06
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אוכל אחי תקע אוכל !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
01-06-09, 21:09
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מה קולה אחי תכניס עוד אוכל !
__________________
 מאסההההה חברייםםםם, מאסהה מטורפתתתת !!! ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
