|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-07, 16:08
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
צ'יט אחד המטורפים....
היום היה לי טיול מהבסיס ללונה גל...
בקיצור הרבה זמן לא עשיתי צ'יט טוב.. וסיימתי חיטוב (הרגשתי כמו מלך עם הגוף היה פשוט תענוג)... בקיצור מה שאכלתי זה כבר לא צ'יט.. זה פשוט התקפת אוכל... אכלתי פיצוחים גרעינים שקדים וכו' וכו'... אחרי זה עוגות עוגיות ועוד כל מיני שטויות שהיו... חזה עוף אורז אפונה לחמניות חומוס(בכמויות מסחריות  ) ...בקיצור אני מפוצץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץץ להמשיך לאכול רגיל ? או שעדיף לא לאכול כבר כי הכנסתי מלא פחמימות ושומנים.. שאין לי מקום כבר להכניס כלום....
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
06-09-07, 16:10
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אני יכול לייעץ לך דבר אחד תנסה לא להיתדרדר לצ'יטים קרובים מידי ולשמור על תפריט שלא תעלה בשומן סתם כי אחרת כל העבודה הזאת תהיה לחינם
יש לי נסיון מר עם זה תאמין לי אני במקום שזה יהיה כמו שצריך ואני יהיה רוב השנה במאסה ואז פעם פעמיים בשנה חיטוב, אצלי זה הפוך כל השנה חיטוב ופעמיים מאסה כי אני נוטה לעלות מאוד מלוכלך... מאוד.... |
|
|
|
|
06-09-07, 16:13
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
לא עושה צ'יטים קרובים אחי... אני במאסה עכשיו....
אני עושה צ'יטים לעיתים רחוקות.. הפעם פשוט הייתי חייב להשתוללל.. הרבה זמן לא נגעתי במתוקים.. אנשים נגנבו עליי.. הם לא האמינו שאני אוכל מה שבא לפה... בדרך כלל אני מאוד נמנע מכל הדברים האלו.. אבל הפעם הייתי חייב לשבור קצת תשיגרה... ואם כבר עשיתי צ'יט.. אז עשיתי אותו רציני ... ואכלתי הכל בלי לעשות חשבון...
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
06-09-07, 16:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=a7ab68df3c3e5fae9566fac066fd542d&u=14648&dateline=1197039125)
|
אני יש לי בעיה. אני עושה צ'יט אחד, היום שלי נדפק כי אני תמיד שקוע במחשבה של "זהו, הלך היום הזה לעזאזל הצ'יט הרס לי אותו", אז דופק כבר צ'יטים כל היום.
גם ככה אני מתפרק רק פעם ב... במיוחד בחיטוב כבר חודש לא היה לי צ'יט פחמימה כזה טוב, ואני מקווה שגם לא יהיה בזמן הקרוב.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
06-09-07, 16:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
 |
אני דפקתי היום 2 לאפות
 |
|
|
|
|
06-09-07, 16:16
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
06-09-07, 16:16
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אצלי בחיטוב אני לא נוגע חודשים בכלום ולא מסתכל ימינה ושמאלה, אולי מפה הבעייה שלי גם, כי אני מגיע לתכנית מאסה בלי אויר במפרשים ואז כשהנפילה מגיעה אז מגיעות כבר אחריה צלילות וזהו אני מגיע למצב שאני צריך לחטב עוד פעם...
אבל לפחות אני עולה בשריר גם אז לחיטוב שלי יש מטרה טובה בסוף |
|
|
|
|
06-09-07, 16:19
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
תיקח הכל בפרופורציה...
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
06-09-07, 16:23
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אני כן משמין מאוד מהר אני אסביר לך למה גם, אני גם מקפיד על תפריט מאסה וגם עוד אוכל מלא ציטים שאני אוהב שזה הרוב מתוקים אתה מבין, אז כל העודפים זה ישר שומן זה כל הבאסה אצלי
אבל שטויות במאסה אני באמת לא עושה חשבון... רק תחשוב על זה שאני עובד במלון 5 כוכבים אז מבחינת האוכל אני מסודר והכוונה לכל סוגי האוכל אז זאת הסיבה גם לנפילות האלה.. |
|
|
|
|
06-09-07, 16:34
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
מלא צ'יטים זה משהו אחר...
בשביל זה עושים צ'יט כל שבועיים שלוש....
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
06-09-07, 16:36
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
זה לבנאדם שלא עובד עם אוכל כל היום וצריך לראות אותו עובר לו מול העיניים ולהיות במלחמה מתמדת עם זה...
|
|
|
|
|
06-09-07, 16:48
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
טילוים בצבא?
ג'ובניק של מה אתה? |
|
|
|
|
06-09-07, 16:52
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
גובניק גובניק... אם לא הייתי גובניק נראה לך היה לי זמן להתאמן ולאכול מסודר ?
אני משרת בחיל הים בחיפה... ממ"מ(מאה מטר מאימא) :] בקיצור דפקתייייייייייי קוט'ג עם שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה + כפית חמאת בוטנים + פרי עם כל זה שאני מפוצץ
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
06-09-07, 16:52
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כאילו, מאכזבת? חח זו נשמעת שאלה טיפשית, אבל אחרי לאפה אחת כ"כ בא לך עוד אחת, שכשאתה אוכל אותה אתה מתבאס שזה לא מה שציפית חח.. ככה נראה לי לפחות, בגלל זה אף פעם לא אכלתי 2 ברצף. |
|
|
|
|
|
06-09-07, 17:07
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא מסוגל לעשות צ'יטים, כנראה פסיכולוגי
למרות שמדי פעם אני חוטא באיזה סלט מירקות לא אורגניים P:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
06-09-07, 17:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אממ לא כזה מטורף.. בהחשב בי שדפקתי 3 דאבל מק רואיל עם ציפ'ס ענק שתייה ענקית ועוד גלידה פיצוץ.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
06-09-07, 17:24
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
ציטוט:
אתה נהנה מהאוכל האורגני שלך ? מדי פעם לא יזיק איזו שווארמה טובה ... גלידה ? פיצה ? המבורגר ? בקיצור יש כל כך הרבה דברים טעימים שאפשר להנות מהם אז למה לא להנות ? ואם ירקות לא אורגניים נחשבים אצלך צ'יט אז המצב שלך באמת גרוע :dry:
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
|
06-09-07, 17:26
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
שמע אח שלי אל תתבאס ואל תחוש ריגשי אשמה אמרת שאתה בד''כ מאוד מקפיד ואתה לא עושה דברים כאלה אז אם התפנקת על צי'ט אחד לא קרה כלום עכשיו תמשיך לאכול כרגיל בתפריט ונגיד תקצץ מימנו קצת בפחמימות ובשומנים לאיזה שבוע וחצי ואז תמשיך אותו כמו שהוא אם אתה רוצה איך שהוא לכפר על זה אבל בקטנה ...
ולזה שאכל לאפות אצלי אחי לאפה זה כבר משו אחר אי אפשר בלי זה צי'ט לא צ'יט לאפה זה לאפה
__________________
|
|
|
|
|
06-09-07, 18:20
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל צ'יט זה צ'יט, וכשאני אומר צ'יט אני מתכוון לזה חחח אין הרבה אנשים שהקיבה שלהם יכולה להכיל מה שהקיבה שלי יכולה להכיל... וזה לא טוב. :dry:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
06-09-07, 18:25
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל לא הייתי ממליץ בכלל בסוף חיטוב לדפוק צ'יטים מטורפים וכו' (הבנתי שסיימת חיטוב לא?)
דבר שני אם אתה לא יכול להכניס יותר כלום כמו שאמרת אז אל תכניס אל תאכל בכוח במיוחד לא אחרי צ'יט. אני אם היה לי איזה צ'יט בחיטוב (והיה לי איזה כמה) אז פשוט הייתי נמנע מכל הפחמימות לאורך כל שאר היום (אם התפריט של ה50 פחמימות מינוס לא היה הרבה מה להוריד...) |
|
|
|
תצוגה לינארית
