|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-09, 16:42
|
#1 |
|
Banned
|
בנץ פרס עם משקולות
בדרך כלל אני עושה בנץ פרס עם מוט אולימפי והיום במקרה עשיתי עם משקולות גם בבנץ עליון וגם
בבנץ רגיל בגלל שהבנץ עם המוטות היה תפוס להרבה זמן הרגשתי ממש טוב את החזה שעשיתי את הבנץ פרס עם המשקולות אני רוצה לדעת אם כדאי לי לעשות גם את הבנץ עליון וגם את הרגיל עם משקולות כי הרגשתי בשניהם טוב את החזה או שכדאי לי לעשות עם מוט אולימפי? בבנץ עם המוט אני לא מרגיש את החזה אולי רק טיפה בבנץ פרס עליון ואני כבר חצי שנה עושה רק עם מוט אולימפי את שניהם אז כדאי להחליף? |
|
|
|
03-07-09, 16:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב לגוון וקוראים לתרגיל לחיצת חזה עם משקולות.
|
|
|
|
|
03-07-09, 16:48
|
#3 |
|
Banned
|
אז מה זה בנץ פרס?
אז אתה מציע לעשות עכשיו כל הזמן עם משקולות גם את הלחיצת חזה בשיפוע חיובי וגם את הרגיל? |
|
|
|
|
03-07-09, 16:50
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תגוון, גם זה וגם זה (בנץ' פרס ובנץ' פרס עם דאמבלים).
זה בהחלט תרגיל מעולה, וכן, מרגישים בו יותר את החזה משום מה... |
|
|
|
|
03-07-09, 17:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בהחלט אין בעיה זה טוב לגוון מדי פעם!
__________________
|
|
|
|
|
03-07-09, 18:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
וואלה אחי אני עושה בנץ פרס ואז לחיצת חזה עם משקולות לעליון אני מרגיש את הידיים חזקקק ובקושי את החזה
|
|
|
|
|
03-07-09, 18:13
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למרות שהפירוש הוא לחיצה בספסל.. וזה מליון תרגילים. התרגיל הקלאסי זה לחיצת חזה במוט "הבנצ' " ותעשה גם וגם לסירוגין |
|
|
|
|
|
03-07-09, 18:19
|
#8 |
|
Banned
|
אני עושה 7 סטים לחזה אז כדאי לי לעשות ככה?
לחיצת חזה עם משקולות 2x8 בנץ פרס (עם מוט) 2x6 לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע חיובי 3x8 זה בסדר ככה או שכדאי אחרת? |
|
|
|
|
03-07-09, 18:20
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
7 סטים זה קצת
איזה תוכנית אתה? |
|
|
|
|
03-07-09, 18:41
|
#10 |
|
Banned
|
תוכנית ab
|
|
|
|
|
03-07-09, 19:10
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
אתה יכול לעשות פשוט בנץ פרס 3x6 שיפוע חיובי 2x8 פרפ 2x10 ואז בבנץ פרס אתה יכול פעמיים במוט פעם במשקולות ככה בשביל הגיוון |
|
|
|
|
|
03-07-09, 19:12
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
03-07-09, 19:15
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
באמת לא היתי צריך להגיב לילד מסכן כמוך. לפעמים תידע להעריך לא משנה מי מגיב לך צריך להעריך דברים,וד"א גם עם יש לי היקף 28 אני מבין דברים שאתה כנראה עדיין לא מבין. |
|
|
|
|
|
03-07-09, 19:16
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 19:19
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 19:24
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 48
גיל:: 16
עוסק ב:: לדחוק!!!וכמה שיותר
|
תגיד תודה שמנסים לעזור לך יש לך עוד תלונות
|
|
|
|
|
03-07-09, 19:25
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 19:28
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
חחח עזבו אני שותק הבנאדם נרשם לפני יום לפורום אין מה לעשות..
גם ככה הפורום נראה בדיוק כמו הילדים האלה יום טוב וזה 28 סתם לעניין |
|
|
|
|
03-07-09, 19:29
|
#19 |
|
Banned
|
סתם אחי בצחוק תודה על העזרה
|
|
|
|
|
03-07-09, 19:30
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
