|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-10, 00:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אני מחשב מאזן נטרלי כול אחד הסביר לי בצורה שונה
קודם לילה טוב
אני רוצה לשאול איך אי מחשב את המאזן הנטרלי שלי? אני צריך להזין נתונים ואז להשים את הפעילות שינה 24 שעות נראלי? יענו מאזן נטרלי ביום מנוחה? תודה לעוזרים
__________________
בן 15 
|
|
|
|
17-04-10, 09:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
?????
__________________
בן 15
|
|
|
|
|
17-04-10, 11:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1) אתה מחשב את הbmr שלך.
2) אתה מחשב את הrmr שלך. (מכפיל את הbmr ב1.2) 3) אתה מחשב את הemr שלך. (כמות הקלוריות שאתה שורף בפעילות גופנית). Rmr + emr = כמות הקלוריות שאתה צריך בשביל מאזן נייטרלי.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט נטרלי | פומה | תזונה ותוספים | 3 | 11-04-10 22:23 |
| מאזן קלוריות נטרלי | פומה | תזונה ותוספים | 8 | 03-08-09 22:07 |
| תפריט חיטוב מאזן נטרלי | avram1 | תזונה ותוספים | 14 | 24-12-08 10:30 |
| חישוב מאזן נטרלי | dor_dru | תזונה ותוספים | 2 | 06-09-07 23:03 |
| עור של דג ומאזן נטרלי... | Talon | תזונה ותוספים | 3 | 19-06-07 14:11 |
תצוגה לינארית
