|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-12, 07:36 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אח שלי, ההגדרה שלך ללאכול ממש טוב בעייתית. תתחיל לאכול. 6 7 או 8 ארוחות ביום. תרגיש פתאום שינוי אטמוספרי באימונים. ולא תשמין אם תעשה גם אירובי. אבל כדאי שתהפוך את סדר האימונים לאנאירובי ואז אירובי ותיקח 10 דקות הפסקה ביניהם ותכניס איזה משהו אכיל עם חלבון באמצע, 2 ביצים קשות או משהו ואחרי הריצה איזו טונה או קוטג' בלי קשר לשאר האוכל היומי. חוץ מזה לפני שינה שתה כמה כוסות חלב. זה ייתן לך חלבון זמין ללילה.
בלי קשר אולי הגיע הזמן להתאמן יותר חזק. 20 דקות אנאירובי? זה לא ממש מורגש לגוף אני מניח. תחשוב על זה. בהצלחה.
__________________
"]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." נערך לאחרונה על ידי gorneo1, 23-11-12 בשעה 07:39. סיבה: כי בא לי |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כתפיים..כמה סטים וכמה חזרות? | מושון הקטן | אימונים | 9 | 24-10-12 22:24 |
8-12 חזרות מסה ,15-16 חזרות חיטוב?חייב עזרה! | JuJitsu | אימונים | 9 | 11-03-12 10:19 |
כמות חזרות בבטן ואמות | ניר123 | אימונים | 15 | 08-04-11 15:15 |
משקל כבד קצת חזרות או משקל בינוני-קל הרבה חזרות | dilen | אימונים | 13 | 21-06-10 20:44 |
וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות | tounano | אימונים | 2 | 04-08-07 16:30 |