|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-07, 00:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חייב שתבנו לי מדריך לתזונה!
שלוםםם ולילה טוב....
אני צריך שתבנו לי מדריך לתזונה עכשיו אני שוקל 70 קילו ואני 193 וזה גרועעעע מאוד לדעתיייייי לא מזמן התחלתי ליתאמן עכשיו זה לא עניין קיצר..... אני מבקש שמישהו יבנה לי תפריט מה לאכול בוקר אני חייב להשמין כלומר מה לאכול כמה ביצים ביום דברים משמנים להתחיל להשמין ודחוף בבקשה תעזרו לי תודה מראש (: |
|
|
|
10-01-07, 00:11
|
#2 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אם אתה מחפש תפריט תזונה שיעזור לך להגיע למטרה שלך הייתי או פונה לבעל מקצוע או מתחיל לקרוא קצת מאמרים בנושא תזונה על מנת שתוכל להרכיב לעצמך תפריט בסיסי. בתור התחלה הייתי ממליץ לך לקרוא את המדריך השלם לעליה במסה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 אחר כך אתה יכול להסתכל על תפריטים שיש באתר שיתנו לך כיוון איך תפריט נכון אמור להיראות: http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298 ותמיד בסופו של דבר תוכל להיעזר בבעל מקצוע שיעזור לך להגיע למטרות שלך בצורה הטובה ביותר: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1 בכל שאלה שעולה לך נישמח לעזור, בהצלחה! 
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
10-01-07, 08:18
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תקרא את המאמרים שבאתר תבנה תפריט ואז יהיה יותר קל לעזור לך תוסיף לתפריט של מוצרים בעלי ערך קלורי רב כמו אגוזים גרנולה חלווה טחינה אבוקדו פירות יבשים
__________________
mmm |
|
|
|
|
10-01-07, 11:03
|
#4 |
|
נפיחון
|
גבררר אני מטר 97 ושקלתי 73 אבל.עכשיו עליתי ב4 קילו פחות מחודש אחיייי..בסוף החודש אני אעדכן שוב S:
|
|
|
|
תצוגה לינארית
