|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
19-08-09, 15:18 | #1 |
חבר מתחיל
|
עלייה במשקל
כמה ק"ג של מסת שריר ניתן להעלות בשנה לדעתכם ?
בלי חומרים אסורים.. |
19-08-09, 15:21 | #2 |
חבר פעיל
|
מאוד תלוי איזו שנה זאת ומאוד תלוי בגנטיקה
סתם אני זורק, 10 קילו לשנה ראשונה עם אימונים תזונה שינה טובים וגנטיקה ממוצעת |
20-08-09, 02:38 | #3 |
משתמש פעיל
|
|
20-08-09, 09:57 | #4 |
חבר פעיל
|
|
19-08-09, 15:56 | #5 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
תתאמן שנה ותגלה, תלוי בגנטיקה + אימונים + תזונה + שינה.
__________________
ציטוט:
|
|
19-08-09, 15:58 | #6 |
נפיחון
|
|
19-08-09, 23:48 | #7 |
חבר פעיל
|
משתנה מאדם לאדם אחי
|
20-08-09, 00:10 | #8 |
חבר פעיל
|
בערך, עם גנטיקה ממוצעת, תזונה נכונה ושינה נכונה.
כמה יהיה? |
20-08-09, 00:15 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ממוצע אצל גברים 12 ק"ג בשנה
אצל נשים זה מחצית.. 6 ק"ג בשנה |