|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 13:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קריאטין - תוצאות
אני משתמש בקריאטין טהור כבר שבועיים בשיטה של
שבוע ראשון 10 גרם כל יום ושבוע שני 5 גרם כל יום התוצאות שאני כביכול רואה הם עלייה של קילו וחצי 64>65.5 וכנראה טיפה עליה בהקפים של היד אם בכלל (קשה לי להגיד על עצמי) השאלה שלי אם העליות הללו אם כתוצאה מהקריאטין או מהעבודה שמאז שאני לוקח קריאטין אני מנסה להתאמן יותר חזק ולאכול הרבה יותר ובעצם הקריאטין עצמו לא משפיע עליי אלא עובד עליי בצורה של אפקט הפלצבו... בכלל מקרה מתי אמורים לראות תוצאות של קריאטין במידה ואני כן אמור להיות מושפע מכך תודה רבה |
|
|
|
18-08-07, 14:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אני זוכר נכון, אחרי 11 יום של 5 גרם השריר כבר אמור להגיע לרוויה מקסימלית. זאת אומרת שאתה אמור "להרגיש" כבר את האפקט
אולי אתה פשוט לא מגיב (לא חסרים כאלה) אתה מרגיש עליה בכוח?
__________________
 |
|
|
|
|
18-08-07, 14:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע אם עלית במשקל והיקפים עלו אז סבבה! לא נורא שלא עלית במשקלים בצורה משמעותית |
|
|
|
|
|
18-08-07, 15:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איזה קריאטין?
ואתה אוכל מספיק חלבון? וכמה אתה מתאמן בשבוע וכמה זמן כל אימון |
|
|
|
|
18-08-07, 16:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הוא רשם שזה מונו, בכול מקרה מה כבר ציפתה, זה קריטאין לא דיאנבול.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
18-08-07, 16:47
|
#6 |
|
Banned
|
אף אחד לא יכול לענות לך על השאלות !
|
|
|
|
תצוגה לינארית
