|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
23-01-13, 21:46 | #1 |
חבר פעיל
|
מחר אימון מחזורי על זמן
בוחרת בין 3 ל 5 תרגילים רצוי שיהיו מורכבים ומודדת 15 דקות המטרה להספיק כמה שיותר סיבובים |
23-01-13, 23:51 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
20 Elevated Bridge Leg Lift על כדור (10 לכל צד) 5 Push Ups 20 כפיפת בטן ועליה לעמידת סרטן על רגל אחת ויד נגדית ( 10 לכל צד) 5 Burpees השלמתי 4 סיבובים מצויין |
|