|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-11-09, 16:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי אותו ובגלל זה אני מתפלא הוא אוכל הרבה שטויות לפי מה שהוא מתאר(הלוואי הייתי יכול כמוהו) ולא עולה בהרבה אחוזי שומן
אני עוקב אחרי ההתקדמות שלו הרבה זמן כנראה קיבל גנטיקה טובה מה שאני לא קיבלתי ככה אני חשוב |
|
|
|
11-11-09, 16:47
|
#2 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
אני גם כמוך, לא יכול לאכול שטויות והכל, אבל...בשביל זה יש יום צ'יט, שבו אני מפרק כל מה שאני רואה וסמוך עליי אחי 2-3 ימים כאלו(כאילו אחרי 3 שבועות שכל שבוע דפקת יום צ'יט) אתה לא תרצה לעשות צ'יט לעוד הרבה זמן!
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
11-11-09, 16:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
"אפשר צ'יט פעם בשבוע אבל לא ארוחה ללא הגבלה אלא משהו יותר ממוקד" אז אני די בדילמה... גם אתה עם גנטיקה שברגע שאתה אוכל שטויות וכאלה אתה ישר עולה מהר במשקל? |
|
|
|
|
|
11-11-09, 17:17
|
#4 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
אני אוכל ממש מסודר שעות קבועות הכל אוכל איכותי(ךמה גם אני עולה מהר מאוד עם שטויות), אבל למשל יום שבת אני מרשה לעצמי לאכול כל מה שאני רוצה כל היום : "חבית", הגדולה של גלידת חמאת בוטנים+קערות ענקיות כמו שקונים בסופרים של עוגיות+מגש פיצה לצהריים+המבורגר לארוחת ערב+ עוגה לקינוח של הארוחת ערב+ נישנושים בין הארוחות. ואחרי כל זה אני פשוט חוזר לתפריט רגיל וכלום לא קורה. אגב כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך?
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
11-11-09, 16:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותבין הוא עולה נקי כי הוא שורף הרבה קלוריות ב"עבודות יד"..
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
