|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-10, 19:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רגישות ללקטוז
שלום לכולם,
אני רגיש ללקטוז והרגישות הזאת באה אצלי לידי ביטוי בצואה רכה מאוד עד כדי שלשול לאחר אכילת כמות מסוימת של מוצרי חלב. מכיוון שאני זקוק למוצרי החלב בתפריט המזון שלי בעיקר בשל ערך החלבון הגבוה שהם מכילים, תהיתי אם הרגישות שלי תשפיע על הספיגה של החלבון מהמוצרים האלו בגוף. אם אכן יש בעיה בספיגת החלבון, אז איך ניתן לפתור את זה, או איזה מוצרי מזון אחרים ניתן לצרוך כתחליף? תודה. |
|
|
|
27-12-10, 22:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
אני לא יודע שום דבר על ספיגת החלבון.
מה שכן אם הלקטוז הוא זה שמהווה בעיה אתה יכול לצרוך את האנזים לאקטאז שאחראי לפירוקו לגלוקוז וגלקטוז ובכך לא תתעורר בעיה במערת העיכול. אני מאמין שפתרון זה יינטרל אי עיכול (במידה והוא קיים מלכתחילה - אך על זאת איני יודע). |
|
|
|
|
27-12-10, 22:36
|
#3 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
בשר, ביצים ודגים אינם מכילים לקטוז.
אם יש בעיה עם מוצרי חלב, תעבור לצריכה מוגברת שלהם במקום. את הסידן שלך תשלים ממקורות אחרים כמו: טחינה,סרדינים,כרוב וברוקולי. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
29-12-10, 01:45
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה לכולם על התשובות.  |
|
|
|
|
|
29-12-10, 01:50
|
#5 |
|
Banned
|
לקטוקל מעריץ1
|
|
|
|
|
29-12-10, 07:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קיימים מוצרים ללא לקטוז,
ניתן להשיג אבקת חלבון איזופיור,שהיא ללא לקטוז. |
|
|
|
|
29-12-10, 23:12
|
#7 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
עדיף לצרוך מוצרים ללא לקטוז או להשתמש באנזים "לקטאז". בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
29-12-10, 23:17
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-10, 23:23
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-10, 15:52
|
#10 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
מצטרף לשאלה... גם אני ברגע שאני לוקח סיריוס פרו גיינר אחרי שעה - שתיים אני רץ לשירותים....אני נוטה לקחת 2-3 כפות עם חלב... (בדרך כלל גם עם מיים אבל לא ממש עושה חשק לשתות ואין הרבה יציאות..) כמו כן במה מתבטה העניין של רגישות ללקטוז? איך אני יודע שאני רגיש? כי כשאני לוקח סקופ אחד זה סביר...(כמעט ולא הולך לשירותים) אם אני כבר מתחיל לעלות 2-3 זה כבר משתגע...(ואני משתגע שזה קורה דווקא בעבודה) אני לא יודע עם זה עניין של תזונה (חלק מעניין) שפשוט חסר לי אוכל בשביל לעכל את הכמות של האבקה... |
|
|
|
|
|
30-12-10, 18:07
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-10, 18:11
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-12-10, 07:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תעבור לחלבון איזופיור,יפתרו כל הבעיות,0 לקטוז.
אז קצת יותר יקר....מה לעשות שלהפריד את הלקטוז עולה ליצרן כסף.... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בדיקה רגישות לאינסולין | dorah | תזונה ותוספים | 4 | 08-03-10 17:30 |
| רגישות בקיבה | twingo | תזונה ותוספים | 9 | 25-12-08 15:33 |
| רגישות בגב התחתון | tomerA | פציעות ספורט | 8 | 30-05-08 13:32 |
| רגישות ללקטוז | Hodaya*L* | תזונה ותוספים | 4 | 11-03-08 17:10 |
| רגישות לאינסולין | gozal | תזונה ותוספים | 4 | 11-08-07 13:42 |
תצוגה לינארית
