|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-07, 01:20 | #1 |
חבר מתחיל
|
שנה וחצי מתאמן קניתי היום גיינר לעלייה במסה
רציתי לשאול איך לקחת אותו בדיוק אני ממש ממש ממש לא אוהב חלב ..
מתי בדיוק ? כמה לשים בכף מדידה ? לפני אוכל ? אחרי אוכל ? אשמח לקבל תשובות תודה רבה אנשים !!! |