צריך עזרה בתוספים

[M.R.M]

שלום,
אני בן 18 ויש לי עוד שנה עד לגיוס,
אני התחלתי להתאמן בחודש האחרון במסגרת של כושר קרבי אבל אני מרגיש שזה לא מספיק ואני חושב על להעזר בתוספים,
שמעתי המון דברים על חלבונים שונים וכמובן גם על קריאטין אך יש כל כך הרבה סוגים ואיני מתמצא כל כך בדברים האלו אז אשמח אם מישהו יוכל לעזור לי ולהמליץ לי על מה שלפי דעתו יהיה לי הכי טוב והכי אפקטיבי עם הסבר,
אני נורא דואג לכושר,לכוח,למרץ ולאנרגיה שלי ואני רוצה להגיע לתוצאות מקסימליות שבשנה כך שנא להתייחס לזה ברצינות.